材料
板栗…………………200克
枸杞子………………100克
大米…………………100克
盐………………………6克
板栗：养胃健脾、补肾益气
做法
1 将大米用清水洗净。
2 煲中加水，下入板栗、大米，煲至成粥。
3 最后撒上枸杞子，加入盐，小火煲至入味即可。
养生功效
板栗能补肾益气，加上枸杞子可滋阴补肾、美颜抗衰老，对更年期女性有很好的滋补作用，可缓解肝肾亏虚引起的腰膝酸软、体虚倦怠等症状。
