无用的节食

对很多人来说，节食的一个重要作用是填补生活空虚，证明自己没有失控。回想一下，你每次开始节食的时候，是不是你的生活正好处于困难期或过渡期？调查证明，节食在以下过渡期中很常见：从儿童期进入青春期，离家，结婚，开始新工作或婚姻出现麻烦。虽然节食对解决这些问题根本没用，却让你在某个瞬间感到兴奋和希望——快速减肥带来的欣喜，和体重秤指针下滑带来的兴奋。

仅此而已。

就像你去找发型师剪个新发型，指望这个发型能让自己的外在和内在焕然一新，甚至能改变自己的生活。事实上，这根本不可能。当节食的兴奋感过去后，你就得挥别节食带来的虚幻希望和失望。

你也许会忽视一个跟节食相关的社会因素——节食纽带。当你决定放弃节食时，你会惊讶地发现节食是派对上、朋友间和工作场合经常谈论的话题，就像是热门的电影、流行的游戏，你不加入，总会觉得有点受冷落，跟其他人格格不入。

记住，只要有利可图，永远都会有新的减肥秘诀或快速减肥餐冒出来。一家公司一度推出一款神奇的产品——“睡眠减肥”，生产商宣称能帮助人们在睡觉时更迅猛地减肥。这简直是痴人说梦！虽然这家生产商因缺乏事实依据的广告宣传，被联邦商务委员会处以罚款，但消费者至今还在为类似的假把戏猛掏腰包。