88　自律，不是消耗，而是滋养

一谈到自律，好多人开始犯怵，感觉自律就意味着从此再也不能偷懒了。其实自律没那么难，只要把自己调整到一个比较好的状态就可以了。不要威胁自己，真正的改变，从顺从自己和激励自己开始。

例如：

别想着自己喝可乐会胖3斤，而是想着喝茶水会让人更轻盈。

不要警告自己熬夜会猝死，想想如果早睡明天早上醒来皮肤状态会更好。

不想着玩游戏就是耽搁正事，试着想象把事情做完了没有心理负担的轻松。

罗马不是一天建成的，坏习惯不是一天养成的，改变也不是一天就能够完成的。重要的是，我们一直在变好。

有边界地宠爱自己，放松享受；宠爱自己过了头，也不要自责和威胁自己，要给自己耐心，去建立新的好习惯。

今日金句

只要你真的爱上自己，就肯定会遇见让自己满意的自己。