13　10秒激活精力

我们平时避免不了加班、压力过大、睡眠不好、紧张和焦虑等状况，总会导致自己的状态欠佳。我们都想时刻保持充足的精力，可是精力这东西看不见、摸不着，该怎么办呢？给你分享的方法不仅简单，而且可操作性极强，就是——兴奋跳跃法。我们的大脑其实是很好骗的，你告诉大脑你很兴奋，它就真的会兴奋起来。

举个例子：

在情绪低落的时候，找个私密的地方，用激动的心情上下跳跃10秒，还可以同时放声吼叫，大脑就会兴奋起来。这是因为，血液在短暂运动后的高流速和人体激动状态下的血流速一样，再加上假想的愉悦感，大脑主管兴奋的区域就会被激活。

打不起精神来的时候做做这种练习，很容易就能再次进入高效的状态，不信试试看。

今日金句

这个世界对你的打击还不够吗？可千万别让自己也加入进去。