火腿奶酪三明治
保证能量

牛奶核桃粥
钙、蛋白质

水煮蛋
蛋白质、卵磷脂

草莓
维生素C

米饭
保证能量

豌豆炒虾仁
钙、蛋白质

松子玉米
矿物质

猕猴桃
维生素C、叶酸

韭菜猪肉饺子
蛋白质、膳食纤维

木耳炒山药
铁、维生素

翡翠豆腐羹
蛋白质

牛奶
钙

小米粥
B族维生素

素馅包子
维生素C

水煮蛋
蛋白质、卵磷脂

腰果
富含微量元素

米饭
保证能量

香菇炖鸡
蛋白质

蒜蓉空心菜
膳食纤维

蜜汁南瓜
富含胡萝卜素

麻酱拌面
保证能量

荷兰豆炒鸡柳
蛋白质、膳食纤维

菜花沙拉
维生素C

胡萝卜橙汁
胡萝卜素、维生素C