请自由选用本书内容

本书分为两部分。第一部分讲述如何建立受用一生的自信。无论你现在多么不自信，都能在这一部分中领悟到建立自信希望犹在这个道理。通过练习，你还将发掘出自己的潜能和资源，以及应对所有情形的诀窍。

第二部分不同于第一部分，它重在具体解决让许多人感到畏惧的问题。针对以下八个方面的问题，我还提出了不同的实用建议：

☺ 流畅地做报告和演讲（第9章）；

☺ 结识新朋友，成为自信又健谈的人（第10章）；

☺ 邀约心仪的对象（第1 1章）；

☺ 打造职场自信心（第12章）；

☺ 在面试中展现完美自我（第13章）；

☺ 改变“旧”我，创造“新”我（第14章）；

☺ 学会理智地处理冲突（第15章）；

☺ 改善健康状况，重塑健美身材（第16章）。

第17章“将自信进行到底”为第二部分的结尾。在这一章里，我将向你传授应对焦虑、提升自信最迅速的方法和技巧。如果以上这些主题挑起了你的兴趣，那么先跳过第一部分也无妨。