7个习惯速成课——习惯要么成就你，要么毁了你！

下面有一张图，上面有数字1至54。现在要求你按顺序从1到54找到全部的数字，看在规定的一分半钟时间内能够找到多少。不要漏掉一个数字，也不能耍诈。好，现在拿好笔，预备——开始！

怎么样？大部分人可以数到30。好，现在再来一遍，不过要用我教你们的办法。把书翻到第42页，认真阅读那段指导性文字。

好，这一次你数到多少？也许全部54个数字都数完了吧。和上次有什么不一样？唯一不一样的地方是我教给你一种思维方式，帮助你找到更多数字。一旦你知道该如何思考，你的速度将是原来的三倍！

这就是7个习惯的魔力。它们是能够帮助你更快更好解决问题的思维框架，它们也能够帮助你在面对六个重大问题的时候更好地做出决定。因此，我将在本书中经常引用这7个习惯。

为了帮助你们熟悉这七个习惯的大概内容，我将在本章内提供一个速成培训课程；如果你想了解更多更深入的内容，请阅读我所著的《杰出青少年的7个习惯》（The 7 Habits of Highly Effective Teens，中文版由中国青年出版社出版）一书。如果你读过那本书，本章能让你温故而知新。

改变你的思维定势

思维定势是你既定的思维方式、观点或者世界观。我的妹夫卡麦隆有一次花了几个星期的时间在自己家后院用铁路枕木砌了一面墙。都快要完工的时候，他的邻居过来抱歉地问他是否可以不用铁路枕木砌墙，是否可以用砖石墙代替。她开始的时候只是简单地说，她丈夫不想今后一辈子都面对这个用铁路枕木砌起来的墙。

竟然会有人在工作马上就要完成的时候来说这样的话，和卡麦隆一起工作的人都觉得不可思议。虽然卡麦隆也无法完全理解这位邻居的想法，但他知道长期内还是要做邻居，于是他又多花了一个星期的时间把木墙拆掉，换上了石墙。

完工后第二个星期，邻居专门来感谢他所做的一切。这一次，她详细解释了当初提这个要求的原委：“你知道，我丈夫他不愿意提这些事情。可他十几岁的时候曾在德国劳动营被关了18个月。连续几个月他都在搬运铁路枕木，直到今天，只要一看到枕木，他就觉得恶心。”

你也看到了，就是这么一点信息，卡麦隆对整个事情的看法立即就发生了180度的变化！原先的愤怒立即化为乌有，取而代之的是同情。这就是思维定势的改变。有的时候，我们的思维定势需要进行调整或改变，这就是为什么我们不该去给别人下定论，因为我们很少知道全部事实。

本书将颠覆你对自己和生活的一些思维定势。举例来说，你有可能认为自己和老妈永远也说不到一块儿去，认为自己在学校永远不可能成为一个好学生，或者认为让青少年远离性爱根本不现实。但实际上这些全部都是你的思维定势，只要多了解一些信息，你就会像卡麦隆一样有完全不同的感受。记住，改变你自己的关键首先就在于：改变你的思维定势。

原则像灯塔要放在首位

原则就是自然法则。万有引力是一个原则。如果你把苹果向上扔，它一定会落到地面上；不论你住在纽约还是新德里，不论你生活在今天还是公元前2000年，结果都是一样的。

万有引力是物质世界的原则，人类互动交往也有一定的原则。如诚实就是一个原则：如果你对他人诚实，就能够赢得他们对你的信任；如果你不诚实，虽然能够骗得了一时，却骗不了一世，最终总是会被揭穿。其他一些原则包括：勤劳、尊重、服务、关注、耐心、责任、爱、更新、选择以及公正等。

以下是1995年10月美国海军战舰与纽芬兰岛沿岸加拿大管理部门的无线电交谈记录，从中你可以了解我所谓的原则到底是什么：

美国人：“请向北15度调整你们的航线，以免相撞。”

加拿大人：“建议你们向南15度调整航线，以免相撞。”

美国人：“这里是美国海军战舰上尉，再说一遍，调整你们的航线。”

加拿大人：“我重复一遍，调整你们的航线。”

美国人：“这里是美国航空母舰亚伯拉罕·林肯号，是美国大西洋舰队中第二大战舰。我们有三艘驱逐舰、三艘巡洋舰和数不清的供给船只。我命令你向北15度调整你们的航线。我重复一遍，是向北转舵15度，否则我方将采取反击措施确保战舰安全。”

加拿大人：“这里是灯塔，你的指挥。”

原则像灯塔，具有永恒性、普遍性，无须证明。你不能违反原则，否则不管你是谁，只能像船只撞上灯塔一样落个粉身碎骨的下场。

就因为原则永远不会负我们，所以才能够成为我们生活中最好的坐标与基础。只要以原则为基础，生活中所有相关的重要因素——朋友、异性朋友、学校、家庭——就都能够找到其相应的位置。只要把原则放在首位，其他所有问题都能够迎刃而解。

杰出青少年的7个习惯中的每一个都建立在原则的基础上，这些原则经得起时间的检验，永远都不会过时。在本书中，我将陆续介绍如果你的生活中心不是原则而是别的任何东西，那么这种生活都将是一场灾难。

如上图所示，这些习惯是彼此相关联的。前三个习惯构成了基础，因为这三个习惯同你规范自己的行为取得成功有关。我们称之为“个人的成功”。这些习惯处于地下，这是因为除了你自己以外，没有人知道实际真实的情况。在很多情况下，我们没有改变自己就想去改变别人，这往往是行不通的。因为一切变化都从根基处开始，也就是从你身上开始。

下面三个习惯，即习惯四、五和六组成了大树的枝干部分，这也是每个人都能够看得见的部分。这些习惯全都围绕着如何与他人相处这个中心问题，我们称之为“公共领域的成功”。如果你没有一定程度的个人成功作为基础，就不可能获得公共领域的成功。取得良好人际关系的关键就在于首先要拥有稳定的个人成就。这必须是一个由内而外的发展过程，反之则行不通。

位于大树上方是从根到叶滋润大树的物质，如雨露和阳光。这就是习惯七，即不断自我更新、自我充实，它能够让其他习惯永葆青春与活力。

下面，我会用形象的比喻来形容这七个习惯，让你记得更加清楚。

习惯1　积极处世

想象一个遥控器。

习惯一是说你应该为自己的人生负责，成为人生海洋中自己这艘船的船长。我的朋友约翰·拜斯威是一位作家，他说积极处世的人就像是掌握了自己人生的遥控器一样，什么频道什么情绪全都由他们自己说了算。被动处世的人则允许别人或别的事情主宰他们的人生，就好像把遥控器交到别人手上一样，简单地按个按钮就能够改变他们的情绪，一个朋友粗鲁的一句话就能够破坏他们一整天的情绪。

被动处世的人会说这样的话：

◎ 就因为我男朋友，我现在才这么惨

◎ 只要是他当我老师，我就考不好

◎ 妈妈，你把我的生活弄得一团糟

◎ 我要能长得像她那样，也会大受欢迎的

在影片《摇滚学校》（School of Rock）中有一个场景描写代课老师杜威语带讽刺地告诫孩子们，太多人轻易地就成为那只“遮天大手”的牺牲品，屈服于一种看不见的巨大势力：

杜威：“什么？你们想让我教你们点什么？你们想要学东西？那好，让我来给你们上一课吧，很有用的一课。放弃，放弃一切努力，因为在生活中，你根本就不可能赢。当然，你可以去试一下，但到头来，你一定会输的。这是一定的，因为有一只手能够遮住整个天空。”

弗兰基：“那是谁？”

杜威：“就是那只‘遮天的大手’。怎么，你们不知道这是谁的手吗？这只手可谓无所不在。白宫里有，走廊上也有。知道穆林斯小姐吗？她也算一个。这只手毁了臭氧层，毁了亚马逊森林，绑架了莎姆，把她关进氯气罐里。人们曾经有办法对抗这只手，就是摇滚乐。但你们猜后来怎么着？噢，不好了！那只手用一个叫MTV的小玩意儿就把这个也毁了！所以我说，别再浪费什么时间了，别再想什么办法了，因为不管你做什么，这只手都有办法叫你最终变成一个一无是处，脑满肠肥，丢了灵魂的平庸人。所以，干脆就放弃了吧。”

问题是，如果你甘当受害者，也就意味着将控制权交给了别人，给了那只“遮天的大手”：掌握控制权的这个人有可能是你的父母、你的老师、男朋友或女朋友、老板或命运。习惯一就是告诉你要从这只手里把遥控器夺回来，要为自己的人生负责。

举个例子，詹妮告诉我说过去在学校里有人说她

一句坏话就让她整个情绪都变得十分低落。不过，学习了习

惯一后，她已经重新拿回了自己生活的遥控器。

她说：“我现在已经不再害怕在走廊上向大家问好了。如果发生什么不好的事情，我也能够笑着面对。我现在每天都很快乐，即使遇到过去让我不开心的事情，现在好像也不再能影响到我了，这样真好。就算对方不说你好，我还是会更加热情地问候每一个人，因为我现在能够掌握自己的生活了。”

你很快就会知道，习惯一在你做任何重大决定的时候都会起十分关键的作用。

习惯2　先定目标后有行动

想象一张地图。

回忆一下最近一次外出活动的经历。如果没有带地图，要找到目的地该有多难？相当困难。你有可能还是会找到目的地，但有可能在寻找的过程中浪费了很多时间和精力。事实正是这样。如果我们不清楚自己的目标，不了解我们要去的方向，就会在道路上徘徊、踯躅，浪费时间，受其他人意见的左右。

为了更好地帮助你把握自己想要的人生，我建议你把自己的目标或任务以“使命宣言”（mission statement）的形式写出来，将其作为你人生道路上的地图。以下是亨特斯莱恩高中的阿伊莎·约翰逊为自己拟定的使命宣言：

我的任务是：

尽力做到最好。

继续做表弟表妹们的好榜样，

上高中，上大学，

继续帮助有需要的人，

做个好学生，

今后做个好妻子、好母亲，

做个成功的商人/业主，

有朝一日用节省下来的钱帮助有需要的人，

死后将我的器官捐献给有需要的人，

坚信在上帝的看顾之下，一切都有可能。

这一使命宣言将成为阿伊莎一生中多么重要的行动指南。使命宣言有各种形式，有些内容十分繁杂，有些十分简单；有些以诗歌的语言表达出来，有些以图画的形式表达。

在本书中，我还将和你分享更多青少年的人生目标，并鼓励你绘制自己的人生蓝图。

习惯3　要事第一

想象一个有13个小时的钟表。

如果你能够做到重要的事情先做，就能够把一天的时间变成26个小时，就像是有了一个13个小时的钟表一样。时间象限（Time Quadrants）四分法模式能够帮助你找到更多的时间，该四分法有两个主要因素：

重要性　最重要的事情，对你来说十分重要的事情

紧迫性　没有办法再拖的事情，需要马上解决的事情

象限1　内均为重要而又紧迫的事务，包括按时完成工作、汽车抛锚、明天的大考等。这些事情都十分重要，而且需要立即进行处理。有的时候的确会出现意外紧急状况，不过一般情况下都是由于我们一再拖延才会出现紧急情况。所以这里是拖拉之人的家园。第一象限生活方式最后终将导致高度紧张和筋疲力尽。在这个象限里不要花费太多时间。

象限2　内均为重要但并不紧迫的事务。那么，哪些事情是重要但不紧迫的呢？锻炼吗？锻炼重不重要？当然重要！紧迫吗？不算太紧迫，就算今天不去锻炼你也不会有生命之虞，所以锻炼属于第二象限事务。还有一周后要交的论文。它重要吗？当然重要！紧迫吗？不算太紧迫。但是如果明日复明日地拖延下去的话，它很快就会变成名列第一象限内的紧迫任务了。所以说这件事务属于第二象限。这个象限的主人是那些轻重缓急分明的人，也应该是你希望停留的地方，因为在这里才能够有更高质量的生活和成绩。

象限3　内均为紧迫但并不重要的事务，如大部分电话和电子邮件、干扰和其他人的一些小问题。因为这类事务比较紧迫，所以看上去很重要，但实际上这些都是些不重要的琐碎小事。唯唯诺诺的人喜欢流连在这个象限内。这种人不会拒绝任何事和任何人，因为他不想让任何人失望。但是这样一来，最后还是会有一个人会感到失望，那就是他自己。所以一定要不惜一切代价避免这一象限内的事务。

象限4　内全都是浪费时间的事务，如煲电话粥、无休止地上网浏览、睡懒觉、漫无目标地逛商场。这些活动中有些能够让人放松身心，如果掌握好分寸还是十分必要的，但是如果不加节制就会变成浪费时间的事务。这里是懒散的人喜欢呆的地方。尽量不要在这里浪费你的时间。

即使你对这个象限模式的理解不够深入也没有关系，因为这样已经能够对你在学校科学安排时间大有帮助了。以下是16岁的初中生萨拉的感受：

我算得上是个好学生，但是每次测验结果都一塌糊涂。我也不知道为什么明明记得曾经讨论过的问题还是回答不出来。后来我看到这种象限分析图，突然意识到自己就是个不折不扣唯唯诺诺的人。每次当我想要学习的时候都会有这样那样的干扰，像是电话什么的，而我又认为这些小事很重要。所以我总是无法集中精力去做一件事情。到头来只能在测验那天早上恶补一通。现在我学会了某些时候拒绝别人，给自己更多时间做计划中的事情。我的老师告诉我，如果是我自己重要的事情，就应该先做，在这方面自私一点无可厚非。

习惯4　双赢的想法

这个图像自从人类穴居就开始存在了，它是团队合作和双赢精神的象征。双赢是一种相信大家都能成功的人生态度。你和我之间并不是你死我活的竞争关系，因此，别人的成功对你来说并不是一种威胁，你就会由衷地为他们感到高兴，因为他们的成功并不是从你手里抢去的。你不需要踩着别人的头顶往上爬 （我赢你输），也没有必要甘当别人的梯子（我输你赢）；你应该永远用双赢的思维方式思考遇到的所有问题。

我记得曾经从《伊万斯顿湖畔教堂布道》（the Lake Street Church of Evanston）一书中读到过这种观点：

我最近想起了保罗·西蒙参议员最喜欢讲的一个故事……他每次讲这个故事的时候都会热泪盈眶，不能自已。他曾经主持过一次残疾人奥运会，竞走比赛即将开始，所有选手都站到起跑线上；每位选手都有某种残疾。发令枪响了，选手们争先恐后地出发了。

比赛进行到大约三分之一的时候，突然有位选手摔倒了，观众们发出了一声惊叹！就在此时，激动人心的事情发生了。只见跑道上所有选手都停住了脚步，他们全都站住往后看那个摔倒在地的选手。接着，他们全都转身向后走去，慢慢地走过去帮助那位摔倒的选手。他们把他拉起身，让他重新站稳；接着，比赛继续，全体选手并肩到达终点线。他们一起完成了比赛，因为每一位选手都从那位跌倒在地的选手身上看到了自己的影子。

虽然存在像比赛场这种健康竞争的场所，但生活本身并不是一场竞技活动，尤其是在人际关系这个领域。如果有人问你：“你和你妈老是吵个没完，那到底谁赢了呢？”这不是个很愚蠢的问题吗？因为在与人相处的时候，如果不能做到双赢，那么实际上你们两个都输了。

关于如何选择好朋友，如何理智约会，如何与父母相处这些重要决定，绝对需要有双赢的精神。

习惯5　先理解别人，再争取别人理解自己

理解习惯五，要记住大耳朵。

大部分人都不善于倾听，因此我们在生活中面临的一个大问题就是得不到他人的理解。我们总觉得没有人真正了解我们的问题、我们的痛苦、我们的愿望和我们真正的处境。

关于倾听这个问题，美国印第安人有自己独特的解决方式，这种方法已经使用了好几个世纪。他们使用的这种方法叫印第安发言棒。每当大家聚会的时候，就一定会有发言棒的用武之地。只有手持发言棒的人才有权发言，当你手里有了发言棒，就只有你能说话，如果你认为大家全都理解了你想表达的意思，就可以把发言棒传给下一个有话要说的人。这样，有了发言棒的帮助，你发言的时候就能够保证全体人员都在认真听。

如果你下次和父母谈话的时候手里能有这么一个发言棒该有多好。在他们没有弄清楚你的真实想法之前就没有发言权，这简直太妙了！

如果人与人之间的交流是需要学习的话，那么你需要学的一项最重要的交流技巧就是倾听。真正的倾听并不是你闭口不言就行了，它需要你积极参与，真正去了解另外一个人内心所思所想。我们经常会遇到问题，其中一个主要的原因就是在没有弄清楚全部事实之前就匆忙下结论。关于这一点，有个名叫罗根的少年写过一首诗：

有一天，我看到自己心爱的姑娘和另外一个男人在一起

他们有说有笑，态度亲昵

我看到他们手挽着手，毫不避忌

泪水模糊了我的眼睛

我用含泪的双眼看着眼前这一幕

这笑容满面的大块头

正在和我抢夺心爱的姑娘

我躲在垃圾桶后面，恨恨地看着那个壮汉

就在这时，他们竟然拥抱在一起

我的心碎了，因为分手的时候她竟然去亲他的面颊

于是我结束了垃圾桶后的跟踪

我已经看得够多够真的了

我决定要将这个魔鬼般的姑娘狠狠羞辱一番

虽然她曾经是我心里口里的珍爱

于是我怒气冲冲地给她发了封电子邮件

将满腔怒火狠狠发泄了一番

可我不会把邮件中的话语在这里重复，这对孩子不好

不过我承认信中用的词语的确不太美妙

我说我们的关系就此完蛋，然后飞快地点击了发送

就在这时，电话铃响了

我拿起话筒，简直不敢相信自己的耳朵

竟然是她，我的前……女友

她在电话里说

“对不起，亲爱的，今天一天没去找你

因为我哥哥来看我了！

我有没有跟你说过他是拳击手

在整个拳击界很有名？

他很想见见你，可他觉得还是应该

先问问你的意见如何。

我这就检查一下信箱，然后过来找你

噢，快看，这儿有你来的一封信。”

不论是和朋友交往还是和父母相处，你都应该认真倾听，不要随意做任何判断，这样才能够收获健康的人际关系。

习惯6　协作增效

想象四只挽在一起的胳膊。

协作增效指两个或两个以上的人一起合作，共同取得比其中任何一个人都要好的成绩。在这个合作过程中并不是完全按照你说的办，也不是完全按照我说的做，而是寻找一条更佳途径，更好的方法。生活就像是组成一个圆圈的四只胳膊一样；每只胳膊都为这个集体带来新力量，最后形成的这个集体比任何一只胳膊都要强壮。建筑工最了解这一点：一根2×4的横梁能够承重607磅，但是两根横梁钉在一起的承重能力不是你想当然的1，214磅，而是惊人的4，878磅！同样的道理，如果我们一起合作，就能够做成个人无法完成的工作。

我们每个人都是独特的，家庭背景、种族、文化、长相、思维方式、表达方式等等全都有太多的不同之处。而协作增效的关键就在于要学会欣赏这些差异，而不是害怕差异。教育家R·H·里维斯博士用一则广为人知的寓言深入浅出地说明我们为什么应该尊重差异，而不应该用一个模子去套所有的人。这则寓言叫“动物学校”。

在很久很久以前，动物们创办了一所动物学校。他们为学生安排了一系列的课程，其中包括跑步、爬树、游泳和飞行……

鸭子是游泳健将，甚至比游泳教练游得还好，飞行成绩也相当不错；但跑步却很差。就是因为跑步成绩太差了，为了多练习，将勤补拙，他放学也不回家，同时还放弃了游泳课抓紧分秒时间练习跑步……

兔子开始的时候全班跑步得第一，但是在补考了几次游泳之后，神经终于彻底崩溃。

松鼠爬树最快，可是在飞行课上，老师要求他一定要从地面飞到树上才能计算成绩，而他只会从树梢上纵身而下……

小鹰是个问题儿童，因此必须严加管教。在爬树课上，他把所有同学都赶到了树梢上；他还拒绝爬树，一定要用自己的方法飞到树顶。

毕业的时候，一条成绩优异的鳗鱼在毕业典礼上代表所有学生致辞。他泳技高超，能爬会跑，也算能飞一点，所以平均成绩名列前茅。

你可能就是那只小鹰，你的朋友有可能像那只鸭子，你的妹妹像兔子，而你的妈妈则像故事里的松鼠，你应该学会接受并欣赏这些差异。你们各自都有长处，也有短处，但这正是这个世界最美妙的地方。在这个故事里，把老鹰和松鼠放在一起比较，硬是要问“它们两个哪一个更好”，这有多么愚蠢。同样道理，如果你在学校里总是和别人相比，认为“我比她好”，或“我比不上他”，这同样没有什么意思。没有人比谁好或比谁差，人与人之间只有不同。你这样挺好，他们那样也不错。

尊重差异是过上快乐生活的一个最大秘诀。同时，这也是你学习如何与父母相处的重要思维方式。

习惯7　磨刀不误砍柴工

想象一把锯子。

一个聪明的伐木工人从来不会借口工作忙就不去磨快他的锯子。同样道理，我们永远都不应该借口工作生活太忙就不再充实自己。一个人是由心、身体、头脑和灵魂组成的，每个因素都需要时间定期更新与充实。

正像鲁默·戈登所说的那样：

“每一个人都是一座房子，里面有四个房间，身体一间、思想一间、情感一间、精神一间……我们每天都要到这四个房间里去转一转，哪怕只是去那里开窗透透气也好；否则我们就不复是一个完整意义上的人。”

当我们把时间花在自己身上的时候通常都会有内疚感，因为我们从小接受的教育就是要先人后己。但是不要让自己有这种内疚感，在不断充实自己这个问题上，自私一点是无可厚非的。我保证不会告诉别人。

到这里，“七个习惯”速成课就结束了，了解这七个习惯对你做出人生转折点六个重大决定有很大的帮助。我希望你永远都不要低估习惯对你人生的影响力，因为如果一个习惯不是成就你，就一定会毁了你。记住，坏习惯就像是一张舒服的床：躺上去是件再容易不过的事情，但是想从上面下来就难了。相反，你一旦养成了某个习惯，不论是好习惯还是坏习惯，想要打破它都不是一件容易的事情。

关于柯维家经典影片

我喜欢看电影，我们全家都喜欢。你读这本书的时候就会发现我没说几句话就会扯上一部电影。我们家人都很古怪，因为我们会挑选几部大家都爱看的电影，然后翻来覆去地看，直到每个人都熟悉其中的每一句对白，说话的时候三句话不离这些电影对白，弄得旁边的人都觉得我们像是一群疯子！我们把这些电影称作“柯维家经典影片”。虽然这些电影不一定是顶尖的那种，但我们喜欢看。如果你感兴趣，我已经在书后的“帮助台”（见297页）列出了这些影片。

这幅数字图和你在前面做过的那幅一模一样；不过这一次我将整幅图划成了平均的九个方格。你只要按照以下图例所示的顺序，就能够找到从1到54所有的数字。换言之，第一个数字在方框1内，第二个数字在方框2内，第三个数字在方框3内，下一个数字在方框4内，第九个数字在方框9内，然后再回到方框1内寻找下一个数字，依此类推。

这次再给自己一分半钟，看能够找出多少个数字。完成后，回到第21页继续阅读。准备好了吗？好，现在拿好笔，准备，开始……