第四节 用阴瑜伽打通经络

瑜伽有很多种类，也有很多流派。我们现在练习以身体为主的瑜伽叫作哈他瑜伽，哈他瑜伽其实就是阴阳瑜伽，哈他是指日月，因为印度没有阴阳的概念，日月就是阴阳，阴瑜伽是哈他瑜伽的重要组成部分，哈他瑜伽的本意就是阴阳。阴阳不可分。

一般来说，我们现在练习的瑜伽，尤其是经过西方洗礼过后的一些瑜伽体系偏阳性，而阴瑜伽是我们偏阳性练习的一种重要补充，是一种培养冥想力的载体。

在中国古老的典籍《易经》里有句话叫“一阴一阳之谓道”。这个“道”指的是要有阴、有阳，阴阳要平衡。真正的平衡，就是同时具备阴阳，瑜伽的目标就是保持平衡。所以不能说阴瑜伽才好，阳瑜伽就不好，反过来也不能说阳瑜伽就是对的，阴瑜伽就是错的。假如阳瑜伽是一个前门，你会发现阴瑜伽就是后门。不管你是从前门还是后门进入瑜伽的森林，瑜伽都是不分阴阳的。

阴瑜伽并非什么新的瑜伽体系，它可以被视为瑜伽中的一部分，瑜伽强调身体不同组织的阴阳协调。肌肉是阳，结缔组织是阴，阴、阳组织不会在同一方式下得到锻炼，所以前人才提出阴瑜伽的概念。

瑜伽本身也不应该有什么流派之分，所以不同的流派只是不同的练习方法。瑜伽体式本身没有阴阳之分，只是在练习中采用了不同的方法。每一种练习都包含阴和阳，没有绝对的阴和绝对的阳。在阴瑜伽静止中必须保持足够的专注与觉知，这就是阴中有阳；在阳瑜伽练习中，外在体式的流动是阳，对呼吸及内在身体的觉察是阴。阴离不开阳，阳离不开阴，阴阳不能独存。从这个观点来说，任何正宗的瑜伽流派都应该是阴阳平衡的。

总而言之，瑜伽体式都对阴络有刺激，只是阴瑜伽体式保持时间偏长，对阴络的刺激更大而已。

哈他瑜伽的目的就是要通过各种瑜伽技能的练习，使身体的经脉与脉轮不断得到净化，清除其中的杂质，让生命能量得到增加与提升，最终唤醒这“潜在的生命能量”，沿着“中脉”不断上升，实现瑜伽的最终目标。