高效陪伴，亲子共读

和情绪小怪兽一起来认识情绪吧

《我的情绪小怪兽》

[西]安娜·纳耶斯 著

萧袤 王靖雯 译

陕西人民教育出版社

欢迎走进故事世界

故事围绕一只由红色、黄色、蓝色、绿色和黑色混合而成的小怪兽展开。小怪兽感觉非常糟糕和混乱，就向朋友求助。朋友告诉他应该先把各种颜色的情绪分开，于是他就变成了不同颜色的小怪兽。黄色代表快乐，蓝色代表忧伤，红色代表愤怒，绿色代表平静，黑色代表害怕。最后，小怪兽变成了粉红色，留给小读者自己思考，这又是哪一种情绪呢？

幸福伴读三步走

这本书最重要的功能，就是帮助孩子认识快乐、忧伤、愤怒、平静、害怕等经常出现的基本情绪。讲读时，借助故事引导孩子，比如当孩子特别开心的时候，就要告诉孩子这就是快乐，快乐是黄色的。这样孩子就能形象地记住快乐这种情绪。

立体书的设计形式，非常吸引孩子的眼球。不妨在翻页的时候让孩子来帮忙，当书页翻动，小怪兽跃然纸上时，可以进一步加强孩子对小怪兽情绪的感知。例如红色那页，红色小怪兽立在一大片红色颜料中，愤怒、咆哮从画面中顺势而出。用简单的文字和鲜明的主题表现情绪和颜色的关系，孩子一看就能明白。

一开始感觉糟糕和混乱的小怪兽，通过小女孩的指引，把不同颜色的情绪装进不同的瓶子里，慢慢厘清了烦躁迷茫的情绪。讲读时，我们也可以结合故事情节，用这种方式，协助孩子认知各种不同的情绪。

有效伴读看得见

创设生活场景，和孩子一起模仿情绪小怪兽的不同情绪，伤心、生气、害怕……帮助孩子了解不同的情绪词语。

为孩子准备黄色、蓝色、红色的颜料和一次性勺子、调色盘。在白纸上用勺子洒上黄色的颜料，用吸管把颜色吹开，然后把蓝色和红色的颜料洒在白纸上，用吸管吹开颜料，晾干后画上眼睛，变成不同颜色的情绪小怪兽。

准备一个空的矿泉水瓶，里面装上水。把绿色的纸撕碎，放进瓶子里。告诉孩子，这是一个有魔法的瓶子。当孩子生气的时候，让孩子晃动情绪瓶子，发泄情绪并且慢慢地平静下来。

了解情绪是管理情绪的前提

《杰克的担心》

[英]萨姆·祖帕尔迪 文/图

杨玲玲 彭懿 译

北京联合出版公司

欢迎走进故事世界

杰克喜欢吹小号，也一直盼望着在自己的第一次音乐会上为妈妈演奏。这一天终于来了，可是杰克却担心得要命。他躲到被子底下，藏到床底下，“担心”就像一个蓝色小怪物一样，始终跟着他。更可怕的是，“担心”变得越来越大，都快要把他压倒了。马上要出发去音乐会了，杰克会向妈妈袒露这一切吗？

幸福伴读三步走

讲读时，语气、语调要随着杰克心理感受的变化而改变，从盼望到担心、焦虑，情绪失控，最终与自己和解，担忧变得很小，以反映不同的情绪。

在共读过程中，把故事内容和孩子的生活经验相结合，和孩子一起回忆一下他最近的生活中是否也有类似的状况，或者给孩子分享一个父母自己小时候的例子，让孩子在故事中体会杰克的感受，学习共情自己的情绪。

作者采用丙烯颜料加铅笔线条的绘画技法，极具张力地表现了杰克的多种情绪，尤其是杰克把自己藏起来的场景。讲读时把节奏稍稍放慢，让孩子感受画面带来的冲击力。

有效伴读看得见

情绪和感受原本是抽象的事物，但这本书用具象的方式展现了情绪的变化。生活中，我们可以和孩子一起展开丰富的想象力，给不同的情绪命名，在游戏中认识和了解情绪。

当孩子尚未确切认识情绪，尤其不能准确描述担心、焦虑、紧张、恐惧等情绪之间的细微差别时，可以具体到某一件事情上，鼓励孩子像杰克一样大胆说出来。

学习这本书中杰克妈妈的做法，当孩子表达担心、焦虑等情绪时，一定要少一些评判，多一些耐心倾听、爱的拥抱和言语的安慰。这才是处理孩子情绪问题积极有效的方式。

让孩子从生气到冷静的绝妙沟通方式

《杰瑞的冷静太空》

[美]简·尼尔森 著

[美]比尔·肖尔 绘

张宏武 译

北京联合出版公司

欢迎走进故事世界

小男孩杰瑞因为摔了一跤，不小心打碎了为爸爸精心准备的生日礼物，因此他非常生气，回到家后，开始大发脾气。后来，经过妈妈的温柔引导，他和妈妈一起在房间里搭建了冷静太空。在冷静太空里，杰瑞冷静了下来，并且还发现了不乱发脾气的方法。

幸福伴读三步走

这本书的作者简·尼尔森是美国“正面管教协会”创始人，她在书中塑造了一个极有耐心的妈妈形象。讲读时，用温和而坚定的语气说出妈妈的话语，不仅可以很好地诠释整个故事，更可以有效实践其中的亲子沟通方法。

故事中，杰瑞生气时会有肢体动作的表达，比如噘嘴、跺脚等，用生气的语气说出杰瑞的话语，根据故事情节，添加一些动作，生动地表现杰瑞的内心感受，让讲读变得更立体。

和孩子观察画面中杰瑞丰富多变的表情，引导孩子说说不同表情所代表的情绪。通过理解杰瑞的感受，接纳自我的生气情绪，主动寻找不伤害自己和他人的，控制、宣泄情绪的办法。

有效伴读看得见

模仿这本书的故事情节，在家中建起“冷静角”或“冷静太空”，最好建两个，一个属于孩子，一个属于父母，让家中成员都能冷静对待不平静的情绪。

除了建“冷静太空”，故事中的妈妈在面对杰瑞的坏脾气时，还用到了倾听、共情、深呼吸等多种引导方法。在生活中尝试使用这些方法，让亲子沟通更加温和有效。

和孩子玩游戏，变换面部表情，表现不同的情绪，或者用画笔画出不同情绪下的表情脸谱，引导孩子识别不同的面部表情，逐渐提升情绪管理能力。

煮一锅“生气汤”，赶走不开心

《生气汤》

[美]贝西·艾芙瑞 文/图

柯倩华 译

明天出版社

欢迎走进故事世界

小男孩霍斯今天遇到了一箩筐不如意的事情——他有题目答不出来，收到一封情书，被一头牛踩了脚，妈妈还不接他放学。霍斯带着一肚子的怨气回了家，他气得想打人，还踩了一朵花，对妈妈的问候也爱答不理。没想到，妈妈不仅不急不气，反而要带霍斯煮一锅“生气汤”。这样的汤是怎么做出来的呢？

幸福伴读三步走

从文字表述到图画表达，这本书都充满了活力，即使出现生气的情绪，也是在释放怒气，而非压抑怒气。用夸张的语气语调，充分演绎霍斯生气的状态，更容易引起孩子的共鸣。

这本书生动地呈现了霍斯和妈妈煮汤时的言行，比如朝着锅子大喊大叫，吐舌头做鬼脸，霍斯用勺子把锅敲得乒乓响，对着锅喷出好大一口火龙气。讲到这部分时，适当增加动作和语言，拓展故事内容，与孩子展开互动。

故事图画部分富有童趣、细节颇多，尤其是画面里的小动物们，表情十分丰富。比如表演节目的母牛，啄着珍珠阿姨头发的小鸟，奔跑的贵宾犬，霍斯家中的小狗。讲读过程中，可以和孩子一起寻找和观察这些可爱的动物们。

有效伴读看得见

这本书提供了一种煮“生气汤”的方法，但每个孩子的烦恼各不相同，和孩子一起列出他所认为的消气的食材，再选出真的可以煮汤的材料，编出一个专属的消气“咒语”，边加食材，边说咒语，直到把汤煮好，然后共同享用“生气汤”。

和孩子一起讨论故事中让霍斯生气的几件事情，说说自己遇到类似的事情时会怎么做。通过假设和模拟的方式，引导孩子清晰地认识和表达情绪，同时想出更多让自己从生气到平静、开心的方法。

在幻想的世界中排解和释放情绪

《野兽国》

[美]莫里斯·桑达克 著

宋珮 译

贵州人民出版社

欢迎走进故事世界

一天，小男孩迈克斯和妈妈大闹了一场，没吃晚饭就被关进了自己的房间。在想象中，满心怒气的迈克斯驾着小船出发了，他一路航行，最终到达野兽国。在那里，他统领了暴躁狂乱的野兽，命令它们对月狂舞。疯过闹过之后，迈克斯开始想念那些最爱他的人，最终放弃了野兽国的王位，回到家中……

幸福伴读三步走

本书是美国绘本大师莫里斯·桑达克的经典作品，作者用极具节奏感的语言和充满童趣的图画，展现出孩子内心强烈的情感。在讲读文字的同时，也要注意营造故事氛围，适当补充画面中的信息，让孩子可以留意到其中的变化。画幅的不断增大，象征着孩子抵达释放自我的野兽国。

迈克斯想象的世界中充满了现实的影子。共读过程中，和孩子一起从画面中寻找隐藏的线索。比如迈克斯在墙上钉钉子时，左边的小板凳是他在野兽国坐的那个小板凳；迈克斯拿着叉子扑向小狗时，墙上挂的那幅画中，画的正是在野兽国里一直守护着他的怪兽。

无论最初多么生气，迈克斯最后还是想要回到家中；无论妈妈对迈克斯说了什么、做了什么，她依然会把热气腾腾的晚餐端上桌。讲读到故事结尾处，不妨与孩子来一次互动，让孩子说说自己生气时最想做什么，看到迈克斯的妈妈为他准备好饭菜时，问问孩子有什么样的感受。

有效伴读看得见

针对生活中孩子生气的场景，引导孩子展开想象，并且把想象中的场景具体描述出来。父母了解孩子内心世界的同时，还能让孩子在想象的世界里，把生活中无法排解的情绪加以宣泄。

营造甜蜜的亲子对话氛围，和孩子彼此分享控制和调节情绪的方式，说一说什么样的事情会让自己产生情绪变化，比如开心、难过、生气、害羞等，当这些情绪出现时，自己又是怎么表达的。

制作野兽头饰，戴着头饰玩野兽国的游戏。提前设定游戏规则，可以是孩子做国王，带着父母玩闹，或者是父母做国王，孩子听从安排。这样既能释放孩子的体力和精力，又能增加亲子间的快乐互动。