生活质量方程式

我很清楚我在本书中谈论的许多概念突然脱离了社会规范，你们中的许多人可能会问自己，“他是真的在建议我只吃东西吗？我一生都吃肉？我永远做不到！”

这本书并不意味着要限制，而是要赋予您知识以做出能够积极影响您生活质量的选择。它还旨在帮助您在自己的个人旅程中每天获得最佳的生活体验。最终，这是您的探险之旅。通过与您分享我所学到的知识，我希望为您提供进行自己的任务所需的工具，而不是简单地模仿我的。

这些工具之一是生活质量方程式。简而言之，遵循此等式时，目标是始终为您提供最高的生活质量，而为此，我们需要知道我们的目标是什么。每个人都有独特的经历和不同的目标，具体取决于他们目前在旅途中的位置，这些因素将在每个给定的时刻转变为每个人不同的最高生活质量。对于某些人而言，最高的生活质量始终是精神和身体上的最佳状态。在这种情况下，如果偏离有目的的饮食方式，无论是纯肉饮食，生酮饮食还是原始人饮食，都会降低生活质量，因为它们的表现可能会下降。我自己属于这一类。好消息是，这本书不仅是为像我这样的人而写的，而且是为那些比我更能节制的人写的。

我知道，对于这些人中大部分来说，表现在大多数时候都是主要目标。在其他时候，社区或休闲是重中之重，参加旨在满足这些需求的活动可带来最高的生活质量。完全没关系。不想一直都是纯肉饮食或者是近纯肉饮食。只要我们尽可能地追求最高的生活质量，我们就将过着令人惊奇的生活，充满丰富的经验，个人成长和健康。

让我们以一个案例来说明生活质量方程式如何工作。介绍一下乔（Joe），他是一个四十五岁的男人，他已婚有两个健康且精力充沛的孩子。乔注意到，过去几年他的体重增加了20磅左右，感觉精力不足，性欲减退，关节有些酸痛。一位朋友向乔介绍了这种疯狂的“食肉动物饮食”方法，他在过去的几个月中一直在服用，并很高兴与他分享减肥，改善睡眠，增加精力和性欲的故事，心情更好，关节痛少。乔的朋友递给他一本书的副本，并鼓励他阅读。对此想法产生了兴趣，乔专心地阅读了这本书，并决定尝试食用食肉动物。

这就是生活质量方程式发挥作用的地方。乔认为，他的主要目标是改善自己的健康状况，并改善最近困扰他的许多事情。如果我可以给乔建议，我会对他说：

“High five，乔！我真的认为您在这种饮食方式上会感到兴奋。这将是您习惯的一种改变，但是为了换取改变这种生活方式的辛勤工作，我愿意打赌至少几块牛排，您最近几年感觉到的健康下降状况将很快开始改善。这不会在一夜之间发生。给它至少一个月或两个月的时间，但是到那三十到六十天的时间结束时，您会感到很惊奇。这也是要考虑的一件事：越坚持饮食习惯，效果会越好，但是如果偏离一下，那也绝对不是世界末日。在某些特殊情况下，您的最高生活质量不是体能表现也不是您的健康，那完全可以。譬如您想在周年纪念时与妻子一起吃甜点，或者在儿子的生日时与您一起吃一口蛋糕，因为这种共同的经历很有意义，那么请意识到这可能是您目前的最高生活品质。当您偶然做这样的事情时，您不会破坏整个计划。有意识地做这些事情，然后通过再次问自己自己最高的生活质量是什么，返回到最初的目标。它可能会回到优化自己的健康的境地，随着这一转变，您可以将精力集中在肉食动物的饮食上。始终追求最高的生活质量。

生活质量方程式并不是要成为“摆脱困境的卡”或吃蛋糕的借口。时刻意识到什么最能滋养您的灵魂，这是一种温和的推动。如果您的最高生活质量暂时发生变化，它使您可以自由地暂停任何改变生活方式的工作。正如我之前提到的，对于某些人来说，最高的生活质量将始终在改善他们的个人健康。具有自身免疫性疾病或明显炎症迹象的患者可能属于此类。但是，对于那些通常身体健康并希望优化的人来说，可能会有更多的灵活性。

这是你的人生。这是你的冒险。您可以决定自己的目标。我只是在这里与您分享我发现的奇妙事物，以便您可以执行自己的Rambo冒险任务。话虽如此，现在是时候了，勇敢的冒险家们！让我们开始寻找丢失的用户手册，破解密码，并从根本上成为健康的人！