序言

康复与幸福之路

你可以从伤痛中恢复过来，然后开始新生活，这不是天方夜谭。你确实能做到。当然，这绝非易事，也不能一蹴而就。

这本书就像一张地图，能帮你在路上走得更从容自在。

本书是我前作——《走出情感虐待的阴霾：饱受负向依赖型和情感虐待型关系之苦，如何疗愈受伤的心灵——如何应对自恋者、指挥者、控制狂、有“毒”者，以及如何让生活重回正轨》的姊妹篇。

如果你没读过它，那也没关系，因为这本书已经包含了前作的材料，并且为你设计了一份简单的个性化计划。该计划不会占用你太多时间，能帮你解决心灵深处的忧虑。通过21天的练习，你能建立更牢固、更积极的人际关系，找到你曾以为是遥不可及的灵魂伴侣，从而过得更幸福。

吸引力法则及操作方法

吸引力法则的内容可表述如下：

“输出的能量等于输入的能量。”如果你觉得这是废话，那你就错了。

吸引力法则在物理世界和超验世界都能找到相应的理论依据。

而且，支持吸引力法则的科学理论也是强有力的。

想象一个钟摆或磁铁吧：散发多少力量或能力，完全取决于投入的能量类型。我们所处的物理世界里，很多事物都是如此。这一现象用专业术语来表示就是“惯性”。阿尔伯特·爱因斯坦曾说“一切都是能量”，物理学第一定律则认为：

“在一个封闭的系统内，能量既不能被创造，也不能受控制。”如果这一定律成立（当然，这是废话），能量就是守恒的。

如果能量守恒，既不能产生也不能消失，那它就只能转化为其他形式，或转移到其他物体上。

这就是支撑吸引力法则的事实。

这一定律对精神、心理和形而上的世界同样适用。

简单来讲，吸引力法则说的就是：如果你产出了积极的能量或想法，那你就能得到同样的积极回应。

吸引力法则的运用可追溯到古代。

起初，佛祖相信业报，认为我们在宇宙中所做的一切都会得到相应的回报。

这一思想渗透到了其他大多数主要的宗教和哲学中，表现为“黄金法则”（孔子和耶稣都曾有过类似言论）。《箴言》23:7说：“他心怎样思量，他为人就是怎样。”

在当代，奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）和迪帕克·乔普拉（Deepak Chopra）等显要人物都是这一法则的成功典范，他们都对之推崇备至。

因此，如果你愿意向外散发正能量和幸福感，那你就能获得同等回报；如果你产生的是负能量和悲观情绪，那么你将获得……嗯，你懂的。

许多人将吸引力法则用于：

积累财富，发展事业

减肥，促进身心健康

每个项目获得成功

增加自信

收获爱情、友情，或增进亲情、工作关系

从小我们就被灌输这样的理念：我们无法掌控的外界或事物主宰着我们。

你可能也听过这种老话：“一切皆有原因。”“上帝在关上一扇门的同时一定会再打开一扇窗。”

如果真是如此，那你最后实际接受的观念是：你无法掌控任何事物，一切都是偶然发生的。

事实并非如此。我希望能通过本项目来纠正这种错误的认识。

通过将心灵和能量导入一种积极的状态，辅以相应的工具/技巧，由此产生正能量，帮你识别哪些人可以交往，你就能找到灵魂伴侣了。

怎么做到这一步呢？

我们会在本书接下来的部分探讨这一过程。

不过，简而言之，你需要分析过去的态度，学习人类行为的基本理论，学会如何爱自己、照顾好自己。

做到这点，你就能向外散发出爱、希望和幸福的积极情绪。

你需要了解性格类型，鉴别出哪种人会对你带来压抑感，或者和你产生争端。

学完全书，这一切都能实现。

为了能利用吸引力法则求取爱、友谊和灵魂伴侣，你需要打好基础，理解一些关键原则：

做好思想准备，告诉自己：我已经准备好去寻找爱，为了得到爱，我甘愿做需要做的一切准备工作。

告诉自己：我已准备好为创造关系做出必要的改变，愿意去爱自己。

模仿你的伙伴或朋友所拥有的正能量和积极态度。

想清楚自己希望从同伴处获得什么样的关怀；用同样的方式关爱自己。

保持乐观，坚信这一切终会发生。

何谓灵魂伴侣？

简而言之，灵魂伴侣倾心于你的本质，爱你所有的一切。

他们了解真实的你，尊重你的需要、界限、梦想和欲望。

此外，他们有着与你相似或共生的人格类型，因此你们能相处得十分融洽。

灵魂伴侣不一定指你的爱人；你的朋友、同事或家人都可以成为灵魂伴侣。

这一概念对所有的关系类型都适用，区别仅在于实际互动的方式略有不同。

什么？在家庭和工作单位也能找到灵魂伴侣——玛莎，你是不是疯了！？

请相信我，我是认真的。

想想有没有兄弟姐妹能补充你没说出口的话？有没有朋友能在你准备给他打电话或者发短信前就给你打来电话？有没有同事能对你在项目中每一步打算做什么了如指掌？

于我而言，他们和爱人一样可以被称为灵魂伴侣，这没有什么不对劲的地方。

心理和情绪因素构成了灵魂伴侣关系的基础。

灵魂伴侣会折服于你的人格和言行，在你的影响下变得积极乐观。

无论你信不信教，你都得承认：只有志趣一致、臭味相投的人才能和自己形成均衡、良性的关系。

如果你现在还没找到一段稳定的、和谐的友谊，那可能是因为下述原因。当然，它们都是可以弥补的。

下面，让我们一起来看看，有哪些原因会导致你现在还找不到灵魂伴侣。根据这些去自我纠察吧，然后你就能回到正轨。

你没有做真实的自己——你是否曾为了取悦某个潜在的伙伴、朋友，或者老板，把自己改装成了另一种样子，从此陷入其中而无法自拔？

我们必须停止这种自我伪装，因为这是一种恶性循环，对我们没有任何好处。

用这种错误的方式剪裁自我，可能会让你不堪重压，因为你和这些人并非真正匹配。你会因此而陷入无穷尽的伤害中。只有做回真实的自我，你才能吸引到灵魂伴侣。

你找错人了——我们都压制了自己的情感，因为我们必须要对其他人表现出自己亲切、礼貌、友好的一面。

但是你没有意识到，真正的界限、感觉、需要和欲望会在你的一生中不断积累。

如果不去用真诚的本性去吸引正确的人，你就是在欺骗自己、让自己置身险境。

请记住：一个人的行为对你而言有毒，并不意味着他是坏人（当然，某些情况下确实如此）。

这只能说明他们的个性与你不相匹配。

压制情感会让你远离真实的自我，最终走向毁灭。只有转变思想观念才能从中逃脱。

吸引力法则认为，同类能量会相互吸引。

这可以解释为什么你总是接触一些充满恼怒、悲伤、恐惧等情感的人——因为你一直在压抑自己的情绪和感受。

你的潜意识在扭曲你的世界观——潜意识形成于成长期。发展心理学专家已经证实，在早年形成人格的阶段，我们的大脑处于海绵般的状态；我们的人格特征并不是自己形成的，而是在模仿、吸收同龄人特征的过程中逐渐产生的。

因此，真实的自我斑驳复杂，尚未显露。

你倾向于重复的关系——你总是说，你不想要会打乱你的生活的朋友、伙伴，但是你一直在回避另一个问题：他们想从另一个人（就是你）身上获得什么？

你也没有承认自己的想法和需要，所以你倾向于吸引类似的同伴。

因为你一直努力避开自己不想要的事物，所以最后你结交的往往是那种给你带来了一整套负能量的人。

如果你愿意调整自己的观念，根据自己的想法/需要作判断，这个怪圈就很容易走出去了。

舍不得停下来做自我分析——我们总是过着忙碌而艰辛的生活。

这会让我们的一切变得很匆忙。生活中的我们就像行尸走肉一般，一直在漫无目的地前行着。

我们的生活就像是在海岸线上。你从来没有真正注意到它正在流逝。

这就好比你开车去了某个地方，结果又在问自己是如何到达的。

我们偶尔也会停下来，但那是为了吃外卖、快餐，为了给汽车加油，为了一段关系。我们总是选择方便快捷的，不愿花时间研究、比较。

大多数人即使醒着也不甚清楚自己在做什么。

这就意味着，你的身心实际上处于自动驾驶状态，无止境地重复着让你觉得安适的想法和熟悉的模式。

只有坚决果断地从这种浑噩的状态中醒来，以实际行动达成蜕变的目标，才能结束这种痛苦的状态。

改变你所处的环境——你的灵魂伴侣不会在酒吧、俱乐部或约会类APP等你，除非你的志向就是酗酒，或者和周围人仅有只言片语的粗浅交流。

你的灵魂伴侣不会觉得自己是个不完整的人；他此刻正沉浸在自己热爱的事业中，做着有意义的工作。

而你呢？

你对这个世界做过什么贡献吗？

你的梦想和追求是什么？

你得找个地方去实现自己的价值——哪怕是在论坛参加在线讨论也好啊！

熟悉vs.和谐——即使你真的想打破旧习，寻找一个灵魂伴侣，你的潜意识仍会指使你去找熟悉的、旧的事物。

到目前这个阶段，你的自我是一个需要更新的数据库，充满了各种旧的观念和行为模式。

这不是真实的你。

我们的自我会想方设法达成自己的目标，停留在舒适区。

应对的办法就是：创造新的路线和程序。也许它们最初会让你很难受，但不久你就会觉得很正常了。

无论处于什么样的境况中，你都需要明白：这不是你的错，你不必因此感到羞愧。

没有任何人是完美的。每个人多多少少都会偏离自己的最佳生活状态，他们所做的无非是设法找回真实的自我。

这本书设计的初衷，就是通过一些简单易行的知识，让你的人生之旅更加轻松。