第一章　世界脑力锦标赛记忆方法原理

第一节　记忆系统

记忆是心理学中研究最多的一个领域。20世纪50年代中期以后，许多心理学家用信息加工的观点来解释记忆。根据记忆过程中，从信息输入到提取所经过的时间间隔不同，编码的方式不同，一般把记忆分为三种系统或称三个阶段，即感觉记忆、短时记忆和长时记忆。如图：

感觉记忆

当刺激物停止作用以后，感觉并不立刻消失，而是在一个很短的时间内保持它的印象。例如我们注视灯光，关上电灯后，我们会在很短时间内保持对它的印象。这种如视觉中的后象，只瞬时储存的记忆，就是感觉记忆，也称瞬时记忆，还有人称为感觉登记。这是记忆过程的开始。

短时记忆

是信息加工系统的核心。在感觉记忆中，经过编码的信息，进入一般短时记忆后，经过进一步的加工，再从这里进入可以长久保存的长时记忆。信息在短时记忆中一般只保持20～30秒，但如果加以复述，便可以继续保存。复述使它延缓消失。短时记忆中储存的是正在使用的信息，在心理活动中具有十分重要的作用。首先，短时记忆扮演着意识的角色，使我们知道自己正在接收什么以及正在做什么。其次，短时记忆使我们能够将许多来自感觉的信息加以整合构成完整的图像。再次，短时记忆在思考和解决问题时起着暂时寄存器的作用。例如在做计算题时每做下一步之前，都暂时寄存着上一步的计算结果供最后利用。最后，短时记忆保存着当前的策略和意愿。这一切使得我们能够采取各种复杂的行为直至达到最终的目标。正因为短时记忆有这些重要作用，在当前大多数研究中，它被改称为工作记忆。

长时记忆

是信息经过充分加工后，在头脑中保持很长时间的记忆。长时记忆就像是一个巨大的图书馆，它保存着我们将来可以运用的各种事实、表象和知识。长时记忆的容量是个天文数字，几乎是无限的。在长时记忆中，信息可能保存至永远。短时记忆是20世纪60年代后才引起人们广泛研究的。自19世纪德国心理学家艾宾浩斯首先系统地研究记忆以来，长时记忆一直是心理学家关注的焦点。

在这个理论的基础上，充分调动视觉、听觉、味觉、嗅觉、触觉等各个感官并且进行科学的训练，记忆的印象会加深，记忆持续的时间就会延长。