如何保护乳房不受伤

既丰满又健康的乳房才算得上是完美的乳房。乳房受伤，有来自外界的伤害，也有自身错误的保养方式。那么，青春期女孩该怎样保护自己的乳房呢？

1.穿戴合适的文胸，保护乳房

青春期的女孩子，有两种做法都是不正确的，那就是穿戴不合适的文胸，或者不穿戴，这两种做法都会对乳房有害。

选择合适的文胸是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。合适的文胸，一般是指尺寸适中、面料舒适的文胸，具体地说，女孩在穿戴文胸的时候，要遵循以下三个原则。

（1）文胸尺寸的大小应该根据女孩乳房大小和胸围大小等方面来选择，通常情况下，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。穿戴的时候也不可有压抑感，即文胸不可太小，太小的文胸会阻碍乳房的发育，甚至使乳房变形。

（2）文胸的肩带也不宜太松或太紧，应是可少许松紧的松紧带。

（3）在面料上，最好选择纯棉的内衣，不宜选用化纤织物。

另外，青春期女孩不能束胸。有些女孩认为乳房的发育和逐渐成熟是一件令人害羞的事，于是故意束胸，使其变得不明显。实质上，这种想法没必要，这是每个女性到青春期身体发育的必然，是正常的生理现象。另外，束胸的危害很大，正如有句话说：文胸是友，“束胸是敌”，青春期发育时束胸有以下危害。

一是胸廓无法扩大，对健康不利，长期束胸，阻碍乳房发展。

二是影响其他器官的正常发育。胸廓内有肺、心脏、大血管、食管，这都是人体生存的重要脏器。束胸会限制这些脏器的发育，尤其是肺，它膨胀松软很容易被挤压，造成肺活量变小，而肺活量小者，其体质也差。当乳房发育到一定程度是需要穿戴文胸的，合适的文胸不仅可使高耸的前胸“顺眼”一些，还可以保护乳房免受损伤，最好选用普通的棉布文胸，因为它透气、吸汗、不刺激皮肤，化纤不吸湿也不透气，另外，棉布的价格也相对便宜一些。

还有一些女孩，常常不穿戴文胸，认为乳房未长成，故不必穿戴文胸。其实这也是错误的，若长期不穿戴文胸，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要文胸穿戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。

2.注意保护乳房不受外界强力的挤压和伤害

女孩在生活中，尤其是在一些体育活动时，一定要注意保护自己的乳房，另外，睡觉时也应该注意姿势。一旦乳房受伤，可别大意，应该及时处理。

那么，女孩乳房受伤后该怎么办呢？这主要根据情况的严重程度来定。

（1）当乳房受到撞击等伤害后，倘若没有发生表皮破损或皮下瘀血，通常不需特别处理，只需进行观察。疼痛明显者可服用止痛药止痛。

（2）倘若受伤后的乳房出现了皮下瘀血或血肿，只要血肿不大，可采用冷敷，因为局部血管遇冷后发生收缩，出血就可停止。3天后，再采取热敷，促使瘀血或血肿吸收。倘若乳房血肿较大，或冷敷后血肿仍增大，应及时去医院诊治，可将乳房瘀血抽去然后给以加压包扎，防止继续出血，同时应服用抗生素防止继发感染。

（3）如果乳房皮肤有破损应立即进行清创、消毒，同时给予足量抗生素预防感染。如果乳房受伤部位发生红肿、发热及疼痛，就是炎症的表现。炎症早期，在给予大量抗生素治疗的同时，还可采取局部热敷，促进炎症吸收。一旦感染部位产生跳痛，用手触摸时，局部有波动的感觉，已是乳房感染的脓肿期，表示感染局部的脂肪等组织已发生坏死。此时，上述治疗方法已难有效果，应行乳房脓肿切开引流术。

女孩乳房受伤后，尤其是乳房脓肿，治愈后有可能影响日后的泌乳功能。感染严重者还可能因局部组织的疤痕粘连、挛缩，造成局部皮肤凹陷、变形，影响身心健康。因此，女孩应尽量保护乳房免受外力伤害，一旦乳房受到损伤，应尽早就医治疗，以防发生后遗症。

3.不盲目节食减肥，充分供应乳房需要的营养

的确，控制饮食也可控制体重，但青春期，身体的各个部位都需要充足的能量才能保证发育完善，对于乳房而言，乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能正常发育，因此，女孩要注意摄入营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品。生活中，有些女孩子，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

4.通过锻炼和运动使得乳房更健美

和身体一样，乳房也需要锻炼，女孩在保证自身锻炼的情况下，也可适当做些专门针对乳房健美的锻炼，如可适当做些丰乳操，轻度按摩也可使乳房丰满，锻炼的目的是使乳房下胸肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

5.忌不科学丰乳

少女正处在生长发育的旺盛时期，要尊重成长的规律，乱用丰胸产品，对身体有害无益。

亲爱的女儿，妈妈告诉你这些，是让你形成一种自我保护的意识，要知道，女孩的身体是坚强的，也是脆弱的！