如何科学地帮助乳房发育
女性乳房是集哺乳功能和特有的女性美象征为一体的器官。在现代社会，随着文明的发展和服饰的变化，女性乳房“美”的功能被人们高度重视，成为女性美的必备条件。每一个女性都希望有一对丰满和富有弹性的乳房，使之构成女性特有的流畅、圆润、优美的曲线。大小适度、形态正常的乳房是妇女体态健美和显示特征的标志之一。两侧乳房过小，则妇女的胸部扁平，失去正常的凸凹起伏轮廓。如一侧乳房过小，则使胸部左右对称失调。乳房过小，可引起情绪不安（尤其是青年女性），或给从事某些职业如文艺、外事、体育工作的人，造成体形上的不利条件，于是，有了丰胸产品的出现。
女孩子进入青春期后，开始意识到自己的身体正悄悄地发生变化，所谓爱美之心，人皆有之。很多青春期少女为了拥有魔鬼般的身材，也开始偷偷使用丰胸产品或者进行丰胸手术，殊不知，青春期女孩盲目使用丰胸产品，有着极大的危害。
少女正处在生长发育的旺盛时期，自身卵巢就会分泌雌性激素，而且比任何时期都旺盛得多，一般的丰胸产品，作用就是刺激雌性激素的分泌，这虽然会促使乳房的发育，但也会导致身体内激素的紊乱。丰胸产品的使用如果使女性体内的雌性激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌性激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝肾功能损害。
那么，青春期的女孩子该怎样科学地帮助乳房发育，不做“飞机场”呢？
青春期是长身体的阶段，每天都需要充足的能量和营养元素，青春期女孩应该多吃鸡蛋、鱼、肉等蛋白质含量高及水果、蔬菜等富含各种维生素的食物，以利于增加胸部的脂肪量，保持乳房的丰满。
很多女孩子爱美，羡慕时尚人士的纤瘦，也希望自己拥有魔鬼般的身材，于是节食减肥，其实这是不可取的，会因小失大。青春期需要比其他年龄段摄入更多的能量和营养，节食，不仅对身体无益，也无法供应乳房发育所需的营养，这就是很多偏瘦的女孩子乳房较小的原因之一。
健是美的基础。想拥有健美的乳房，保持乳房韧带的韧性和胸部肌肉群的弹性是十分重要的。青春期女孩经常参加体育锻炼和运动，有利于机体内分泌的平衡，这对于保持乳房的丰满是很重要的。尤其可进行一些增加胸肌群的运动，这有利于乳房发育。具体说来，女孩子可以按照以下几种方式练习。
（1）俯卧撑
双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能收紧腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。
（2）游泳
游泳是一个很好的丰胸运动。游泳时上肢活动量大，呼吸深而有节奏，加上水的阻力，就像是胸部肌肉在进行负重练习，使胸部肌肉群的力量和弹性增加，这是使乳房健美的一种简易的方法。
（3）体操
双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。
为了避免在运动时对乳房造成损伤，尤其为了防止乳房下垂、外扩等情况的发生，青春期的女孩要及时穿戴文胸。并且在选择时注意文胸的尺寸是否合适，因为太紧会限制乳房的发育，太大又不能起到保护作用。
乳房按摩不仅可促进胸部肌肉群的活动，增加其张力，而且可通过皮肤直接地刺激乳腺，使乳腺发育，达到丰胸的目的。具体方法是，用自己的双手交替按摩乳房。即用右手按摩左侧乳房，左手按摩右侧乳房，先从乳房下侧逐步向上至腋下间的皮肤。因为人体的经络，如肝经、肾经和胃经等都是通过这里通向乳房的。按摩一般可在晚上睡前进行，也可在早晨起床前或淋浴时进行。每日按摩1～2次，每次10～15分钟，一般坚持3个月就能收效。
亲爱的女儿，妈妈告诉你这些，是要让你认识到，成长的过程中，会因为生理问题有一些烦恼，但要注意科学地调节，也希望所有的青春期女孩，科学地对待乳房发育问题，科学地帮助乳房发育，不做“飞机场”！