神经衰弱了怎么办

多思、敏感几乎是所有少女共同的正常心理特征。正是因为这些心理特征，青春期的女孩也会神经衰弱。一些青春期女孩长期过于敏感、过度紧张，引起大脑神经兴奋与抑制失调。由于失调，身体便会出现不适感。而反过来，这种身体的不适又会影响她们的思维，致使大脑功能进一步紊乱，慢慢地，这就形成一种恶性循环，而很多女孩子以为自己得了不治之症，把精力、注意力全部集中在病上，陷入不能自拔的境地，影响到正常的学习、生活乃至自己的健康。

神经衰弱表现为以下症状：一是容易兴奋，对刺激极为敏感，表现为多疑、敏感、偏见、固执、易激动、爱生气、脾气古怪；二是容易疲劳，特别是在看书、学习、写作等脑力劳动时更明显，表现为记忆力减退、头脑昏沉、注意力不集中等。

少女进入青春期后，和童年时代会有很大的不同，这也是成长的烦恼，她们逐渐变得敏感，更在意周围人对自己的看法，对自己的形象也更注意，于是，她们变得情绪不稳，这是正常的，但有些少女发展到看问题易偏执，这就使少女对人与人之间的关系，特别是对与自己有关的人际关系尤其敏感。另外，一些少女又对神经衰弱的各种症状缺乏正确的认识和态度，怀疑自己得了“不治之症”，使精神更加紧张、病情更加严重。所以，为防止和消除神经衰弱，少女应该恰当地把握感情的敏感度，不妨做到以下几点。

（1）肯定自己，接受自己。每个人都活在社会中，因此，谁都会在意别人对自己的评价，但不能活在别人的眼光中。现实生活中，就是有这样一些女孩子，过分敏感，这种生活态度会给她们带来很多麻烦，也很累，对此，女孩要想摆脱这种心理，就要学会肯定自己、接纳自己，这样，当被人评价时，你就能大胆地接受别人的眼光，然后活出自我。

（2）大方为人处世，别为小事斤斤计较。生活中不如意的事太多，人与人交往，也避免不了矛盾，对此，你如果紧盯矛盾，对那些不必在意的事过分纠结，你就是自寻烦恼。其实，有些小事发生了，你可以把它当作过眼云烟。

（3）认识自己，善待自己。要认识到自己不能代替别人，别人也不能代替自己；别人不会事事赛过自己，自己也不可能事事出人头地。要有大处着想的胸怀，敢于公开自己的优缺点，而不尽力去掩遮一切；要有“走自己的路，让别人说去吧”的勇气。

（4）充实业余时间。一个生活充实的人，往往在精神上也是充实的，充实的精神世界一般能避免焦虑、敏感。因此，青春期女孩，不妨多参加集体活动或读点你自己感兴趣并有益的书籍。另外，坚持经常性的体育锻炼，也有助于防止“心理过敏”的现象发生。

（5）采用“今日事，今日毕”和“坐言不如起而行”的生活态度。有神经衰弱倾向的人，一般来说，心理机能都会减退，耐力也会不足。他们会对必须付诸行动的行为犹豫不决，还没动手做就开始瞻前顾后，虽然知道这种想法是无意义的，却无法有所行动。有这种倾向的女孩，应该丢弃这种生活态度。

因此，亲爱的女儿，当自己患上神经衰弱时，一定要弄清神经衰弱的主要原因，除了因精神过度紧张、敏感、多虑外，身体原因也不能排除，如身体上的过度劳累、生活不规律、强烈的精神刺激等都会导致神经衰弱，只有查明病因，才能对症下药。总之，女孩一旦发现自己神经衰弱，就要及时治疗，然后建立起正常的生活规律，树立战胜疾病的信心，再辅以适当的药物，神经衰弱就一定会离你而去。