夏季　祛湿气　消暑热

夏季天气炎热，孩子容易出现全身乏力、食欲下降，还容易中暑，这多是湿邪困脾导致的。因此，夏季护理孩子，应该以健脾祛湿、消暑热为主。

特效食材

薏米

健脾益胃，利湿

莲藕

健脾止泻，增进食欲

冬瓜

解暑祛湿

扁豆

化湿，调补脾胃

食谱推荐

猕猴桃薏米粥健脾除湿，

提高免疫力

虾仁烩冬瓜

祛脾湿，防中暑

简易推拿

清胃经

用一手的拇指指腹从孩子大鱼际外侧缘掌根处，直推向拇指根100次。

揉脾俞

用拇指指腹按揉孩子脾俞穴（位于背部，第11胸椎棘突下，旁开1.5寸）50次。