损伤气血最常见的行为——乱用药

损伤气血最常见的行为就是乱用药。

有一大部分人感冒发热在家里自治，最常吃的就是康泰克、快克之类的感冒药，再配上阿莫西林、头孢霉素、阿奇霉素之类的消炎药吃上几天，结果往往是烧退下去又上来，药吃得自己一点点力气也没有，强拖着两条腿来找医生看病，看病的时候还发牢骚，以前吃几次药就能好，为什么这次越吃越重？

医院里的医生会先给他查血常规，结果一看化验单，白细胞和红细胞都低于正常值的最低限，批评病人胡乱吃药。

结果药也没有开，吊瓶也没打，医生只告诉病人回家好好休息，多喝水，养两天就会好。果不其然，后边什么药也没吃，病真就好了。

乱用药最耗血伤气。很多感冒药里面含有对乙酰氨基酚之类的退热成分，一般不发热了就不要再吃了，一些病人吃成低体温手脚冰凉，还一个劲儿傻吃。感冒有90%都是病毒引起的，而发热的过程则是通过升高体内的白细胞清除或杀死这些体内的病毒，这就是自身的免疫力。

永远不能小视身体的自愈能力，你体会一下，用药治好的感冒，身体特别虚，但扛过来的感冒有脱胎换骨一样的感觉。这两种情况是有数据可以证明的，前者血常规里的白细胞和血红蛋白低于正常值，后者的白细胞和血红蛋白的指标却非常正常。

血虚了应该如何补救呢？

血虚了，一定是靠养，养分为食养和药养。食养就是吃饭，食物是可以化生气血的最基本材料，像鸡蛋、牛奶、肉等一些含高蛋白营养的东西可以多吃。而这些吃进肚子里的食物需要消化吸收，促进消化和吸收的方法，就是适当运动，这样各个脏器的功能才能活跃起来。很多人虚了以后没有力气，以没有食欲为理由整天卧床，如果是这种情况，就是每天吃燕窝、人参等高档的保健品和药品也是无济于事的。

如果在医院里确诊自己患有缺铁性贫血，做饭的时候就不要再固执地用不粘锅做饭，要换回最原始的铁锅，这样可以补充体内因缺铁而引起的缺血。

当因血虚而出现一系列的神经系统症状，比如失眠、头晕、健忘、烦躁等，也可以吃善存之类的维生素片，如果觉得这类药片贵，还可以选择更便宜的维生素B12、维生素B1、复合维生素B等，一样有效果。也可以多吃水果和蔬菜，轮换着吃，橙子富含维生素C，猕猴桃含有多种维生素，胡萝卜、西红柿都含有最天然的维生素和身体所必需的矿物质，戒掉泡面、零食、外卖、碳酸饮料这些不健康的食品，其实只要改变了饮食习惯，90%的血虚问题都能迎刃而解。

实在没条件改变饮食的，像有些长期点外卖的白领，也可以通过药补来治疗，像八珍丸、阿胶补血颗粒、十全大补丸、当归补血片、养血饮等都是很好的补血药。