做孩子爱吃的营养餐
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排骨焖带鱼

原料 带鱼400克,排骨200克,红干椒10克。

调料 葱花、姜片、蒜片、八角各5克,精盐1小匙,老抽、味精、白糖、鸡精、白醋各2小匙,料酒、香油、胡椒粉、水淀粉各少许,清汤、植物油各适量。

制作步骤 Method

1 排骨切段,放入清水锅中煮熟,捞出沥干;带鱼整理干净,切段,下入油锅炸成金黄色,捞出沥油,再下入排骨段略炸,捞出沥油。

2 锅中留底油,下入葱花、姜片、蒜片、八角、红干椒炒香,放入排骨、带鱼,烹入料酒略炒。

3 加入清汤及余下调料烧沸,小火焖烧15分钟,用水淀粉勾芡,淋入香油即可。