穿越5000年的生活艺术

瑜伽之道，就是生活之道

说到瑜伽，就不能不提及瑜伽经典著作——《薄伽梵歌》。《薄伽梵歌》是梵文史诗《摩诃婆罗多》的一部分，讲述的是距今约五千年前，在一触即发的一场大战前，大神施瑞·克尔史那教导王子阿尔诸那如何解决所面临的危机和心理压力。克尔史那所启示的智慧就是——瑜伽：

“瑜伽不是为那些暴食的人所准备的，也不是为那些禁食的人所准备的，它不是为那些贪睡的人准备的，也不是为那些总是熬夜的人准备的。通过适度的饮食和休息，有规律地工作，协调地起居，瑜伽能消除一切痛苦和悲伤。”

——《薄伽梵歌》第六章

这真是一本独特的书，两军阵前，生死之间，面临巨大的心理压力，得到的启示竟然是饮食、休息、工作、责任等生活的细枝末节，看上去真是荒谬。然而，五千多年过去了，克尔史那的话语却给予无数人战胜各种困难的力量，尤其是在今天，克尔史那对生活艺术般的教导，更是成为身心疲惫的都市人的灵丹妙药，给现代人带来了无穷的动力。

克尔史那告诉我们：瑜伽之道，就是生活之道。它发掘生活的点滴来映照人类的心灵，讲究和谐与稳定。它引领我们不断向内，反观自身，向着那似乎不可知的地方不断地探索，直至找到生命每一次真实的悸动。

身心和谐的实践艺术

瑜伽的修行促进身与心的平衡，在最初，我们通过学习正确地运用身体使它达到最大限度的和谐。通过持之以恒的练习，我们净化和加强身体的每一个细胞。这样的结果就是，每当面对生活中各种可能的危险时，身体会自动释放它的潜能，避免我们受到伤害。在此基础上，瑜伽通过对身体的保护逐渐使人更加自立和自信。

“怎样使用身体，会影响到我们的心灵和意识。”这是瑜伽课上常会听到的一句话。当我们认真地关照身体的每一个细微动作时，就是培养认真、耐心、勇敢、尊重和欣赏力的过程。当我们以同样的态度善待自己时，内心就会发生奇妙的变化。诚然，体位练习不等同于完整的瑜伽训练，但在每一个姿态的流转间，我们便不经意地接受着天地教化，生命的质量也在不断提升。

天人合一的和谐之旅

当我们开始修习瑜伽时，举手投足间已经开始符合生命本初的道理。举个例子：做体位时，教练说要从左面开始，不要以为这只是一种约定俗成的练习顺序，其实这里面也蕴含着科学道理。因为根据中医理论，左边是生发，右边是收敛，有生长才会有收获；左边为肝气，主血，右边是肺气，主气，气为血之帅，气走得比血快，所以先动左边，才能左右平衡。还有两脚分开，与肩同宽。分开不就行了吗？为什么还要与肩同宽？这是要让大腿内侧的肝、脾、肾三条经脉处于自然开启状态，当然，分开的宽度不同，对经脉的刺激也不同。如果不能领悟，练习对身体本质的健康没有任何意义。

瑜伽之道，就是生活之道。它不用大概念压人，而是发掘生活的点滴来映照心灵。当以上这些行为变成了习惯，自然地体现在生命里，就成就了所谓的瑜伽境界，也就是古老东方哲学里的“天人合一”。

结一个简单的瑜伽手印，拇指与食指相触，将思绪放缓，让自己放松、沉静，为生命注入新的能量。