找到适合的瑜伽流派

当你准备为自己选择瑜伽练习时，可能会听到一些哈他瑜伽、王瑜伽等不同流派的信息。其实它们只不过是侧重的方法不同，根本目的仍然一致。根据《薄伽梵歌》记载，以下几个流派一直被格外关注。

王瑜伽：又称为八支分法瑜伽（Raja yoga）

王瑜伽的特点可归纳为：制心之道，冥想之道。它并不强调过于繁复的体式，而更多关注于精神之旅。可以说，王瑜伽是通往瑜伽巅峰的必由之路，而其经典之作，就是伟大的《瑜伽经》。

哈他瑜伽：又称诃陀瑜伽（Hatha yoga）

这个流派的特点可归纳为：强身之道。它认为欲要强心，先要强身，充分利用瑜伽中的体位、洁净功、收束契合，以至呼吸调整，是注重体格锻炼方法的体系。可以说，哈他瑜伽是打开瑜伽之门的钥匙，其经典之作是《哈他瑜伽之光》。

智瑜伽：又称吉纳瑜伽（Jnana yoga）

智瑜伽的特点可归纳为：启悟之道。智瑜伽透过哲学的探讨与思辨，提倡培养反观内视的知识理念，进而收获神圣的知识。

业瑜伽：又称实践瑜伽（Karma yoga）

业瑜伽的特点可归纳为：净心之道。业瑜伽认为行为是生命的第一表现，倡导将精力集中于内心世界，引导更加完善的行为。

巴克瑜伽：又称奉爱瑜伽（Bhakti yoga）

这个流派的特点是：爱心之道。这是最接近宗教的瑜伽流派之一。奉爱体系认为通过宗教情操的培养，得知真理的本质是爱，唯有内心充满大爱，才能与真理融合为一。

初学者如何选择

应该选择最适合我们身体发展的每个阶段的练习开始，即哈他瑜伽的体位，王瑜伽的精神，业瑜伽的态度，智瑜伽的思维，巴克瑜伽的情操。现代健身瑜伽不可能对某一个派系精益求精，能做到的是让练习易于接受，快速见效。所以，最直接的办法就是，把各流派中的易于掌握、成效显著的精华，组合在一起，为我所用。