开始瑜伽练习是一件让人轻松又愉快的事情，但这并不意味着可以率性随意地开始，在练习前，请参照本章的内容检查自己的准备情况，从简到繁、从易到难、循序渐进地进行练习。你会逐渐体会到瑜伽给我们的身体带来的启发。