第1章 前言

什么是坐月子？坐月子是指胎儿、胎盘娩出后产妇机体和生殖器官复原的一段时期，一般需要6周～8周，医学上叫做“产褥期”。这对产妇来说是很重要的一段时期，因为在此期间，她们既要调养自己的身体，还要关注新生儿的健康成长。

分娩让每个女人的身心都发生了巨大的变化，有的人孕前有痛经、体弱等现象可以随着科学的月子调理得以改善。反之，即便孕前身体健康，但是没有科学的月子调理，女人就有可能会因为身体诸多器官恢复不良而导致体质下降，甚至会引发各种疾病。

其实坐月子并没有想象的那么琐碎，新妈妈只要合理补充营养、注意生活起居、防止疾病的发生，就可以轻轻松松坐月子，快快乐乐体会宝宝的成长，逐渐恢复昔日的窈窕身材，拥有更加亲密的三口之家。月子里，新妈妈除了调养自己的身体外，另一项重要的任务就是关注新生儿的健康成长。由于新生儿各个器官都还很脆弱，对外界病菌的免疫力也不强，护理起来就成了一件比较复杂的事情。除了需要医生和家人的帮助外，初为人母的新妈妈也有必要学习一些相关的育儿知识。

本书以传统养生理论为基础，结合现代健康生活观念，着重从产妇日常起居、饮食、疾病等方面讲解了如何科学地坐月子。同时还重点介绍了新生儿的喂养、护理与疾病防治，帮助新妈妈掌握一些育儿常识。在月子期间，如果你有什么疑问，基本都可以在本书中找到答案，可以说本书是新手爸妈的一本实用宝典。

科学坐月子，健康一辈子。在这里，衷心地祝愿各位妈妈永远年轻漂亮！宝宝聪明健康！