每个人的身体里都有一个小太阳

大家都知道，万物生长靠太阳，太阳给予了我们生命，给予了我们能量。太阳每时每刻都在向地球传送着光和热，有了太阳光，地球上的植物才能进行光合作用，才得以存活下来，并繁茂生长。相反，地球上如果没有了太阳，那万物都将失去光和热的滋养，无法生存。

我们的身体里也有一个小太阳，这就是阳气。

※阳气为一身之根本

天地的运行，必须要有太阳。同样的道理，人体生命活动的进行，必须要有阳气。如果我们的机体内没有了阳气，就像地球没有了太阳一样，机体失于温煦，无法产生足够的能量和热度，生命也就荡然无存了。

《黄帝内经·素问·生气通天论》里谈到“阴者藏精而起亟也，阳者卫外而为固也”，即人体抵御外邪的能力靠的就是阳气。这种说法在中医里又叫“卫阳”，卫就是卫兵、保卫的意思。也就是说，阳气好比人体的卫兵，它们分布在肌肤表层，负责抵制一切外邪，保卫人体的安全。因此，阳气为一身之根本，养阳就是养生保健的根本。

※体寒，就是体内阳气不足

阳气是温煦身体的，而当体内阴寒之气过多的时候，其温煦能力就会下降。换句话说，体寒就是体内阴寒之气过多而阳气不足，也就是中医学中常说的“阳虚”。体寒是以形寒肢冷等为主要特征的体质状态，这种寒性体质主要具有以下15个方面的特点。如果在近一年中，你有其中9种以上的感觉或体验，那就说明体内有寒。

1．手脚很容易发凉，特别是秋冬时节天气比较冷时，即便衣服穿得比一般人多，仍然感到手脚冰凉。

2．胃部、背部或腰膝部特别容易怕冷，害怕碰凉水或淋雨。

3．感到怕冷，天气转凉或寒冷的时候，衣服较平常人穿得多。

4．跟一般人比较，特别怕寒冷（如冬天的寒冷，夏天的冷空调、电风扇等）。

5．比平常人更容易感冒，特别是当天气变化或季节转变的时候，或者再吃（喝）了凉的、冰的食物以后。

6．吃（喝）凉的、冰的东西会感到腹部或全身不舒服，或者是怕吃（喝）凉的、冰的东西。

7．受凉或者吃（喝）凉的、冰的东西后，容易出现腹泻、腹胀、腹痛等现象。

8．容易出现心跳加速、精神涣散、身体乏力疲倦的现象。

9．有面色发白或白中带黄，皮肤干燥、没有光泽，睡眠不足或稍微有些劳累就容易生出黑眼圈的现象。

10．有口唇发暗、暗滞，缺乏光泽的现象。

11．有头发稀疏，前额部的头发边缘向后退，头顶部头发稀少，头发发黄、枯槁的现象。

12．常感觉到虽然口干、没有味道，然而不渴，不觉得想喝水，喜欢吃较热的食物或热饮的现象。

13．容易疲劳，做一点小事情就感到劳累，即使每天睡七八个小时，也好像没有什么精神，感觉无精打采的。

14．经常出现只要稍微活动一下，就满身大汗，还有气喘吁吁的现象。

15．经常有腹痛、腹泻的现象。