第2章 优雅地走进办公室
001 形象是职场成功的催化剂
女性行走职场，懂一点礼数，修几分仪表，保持一个好的形象，是你在言行举止方面最基本的原则。因为这可以增加你的魅力，影响你的事业。
日本著名企业家松下幸之助，在日记中曾记录了这样一件事。一次，他去理发时，理发师十分尖锐地批评他的仪容：“你是公司的代表，却这样不注重仪容，别人会怎么想？连你都这么邋遢，你公司的产品还会好吗？”理发师还建议，为了公司的形象，松下应每次都专门到东京来理发。松下听了理发师的话，觉得很有道理，以后就非常重视自己的仪容，并要求所有松下的员工都这样做。
日常生活中，外貌的重要性比我们想象中的还来得重要，职场上也是如此。虽然衣着仅在于表面，却影响深远，因为人们习惯以形象度人，纵使能力是最重要的，但言谈、举止及装扮也不可轻视。尤其是在竞争激烈、企业不景气的年代里，面对众多的求职者或员工，领导者还没来得及看出你的能力就得进行人事决策。这时候你所展现出来的整体感就成了决定性的因素，关乎你是否能被录取、被留任，甚至被提升。
或许有人会说：“有一些人从不注重自己的形象，最后不也是有机会被提升吗？”那么让我们试想这样一个例子：有一个默默无闻、勤勤恳恳做事的小职员终于受到了上司的肯定，被提拔成了一个部门的主管。我们可以问一下自己，如果升职之后的他依然保持着小职员形象，那么他的部下会尊敬、服从他吗？如果回答是否定的，那他在这种情况下能做出令人钦佩的业绩来吗？在这方面，最典型的例子莫过于美国前总统卡特了。
卡特当时的性格和形象作为农场主再合适不过了，但作为一个对世界影响最大的超级大国——美国的总统，再保持这种形象就不太合适了。
遗憾的是，卡特当了总统之后，对自己的形象没有进行任何调整。结果舆论方面开始发难了：他是否拥有作为美国总统所要具备的形象、气质呢？在其后的执政生涯中他也屡屡被对手诟病，还经常有人因为他的形象而给他起外号，一些媒体甚至由此别有用心地怀疑他的政治能力和智慧。如果卡特努力改变自己的形象来适应新的变化，或许他能在人们的记忆当中留下一个更好的总统印象。
形象是成功的催化剂，身处职场就要了解这一点。另外，不同的角色决定了职业女性所要塑造的形象也是不同的，所以，在塑造形象，穿衣打扮时，需要充分考虑到自己的职业需要。
002 办公室着装全攻略
著名形象设计大师乔恩·莫利曾说过：“穿着得体虽然不是保证女人成功的唯一因素，但是，穿着不当却可以保证女人成为事业的失败者。”得体的装束可以塑造良好的形象，给人以好感，为自己事业的成功开个好头。
现在生活模式日趋丰富，工作节奏日益加快，职业女性的上班服不应再古板、单一，而应是大方而不失女性的风度，美观而不缺女性的风韵，年轻而不失优雅，简洁而不失有形。
工作时，女人要穿出品位，穿出气质。服装不一定要昂贵，但一定要得体；不一定要紧追时尚潮流，但一定要能穿出自己的风采。我们为职业女性着装设计了一套全攻略，教如何你获得最佳印象，迈上成功的阶梯。
攻略之一：庄重大方型
近年来，职业女性的着装风格正变得更加飘逸软柔，渐渐走出“女强人”的模式。衬衫款式以简单为宜，与套装配衬，可以选择白色、淡粉色、格子、线条等变化款的衬衫。整体着装色彩上，可以考虑灰色、深蓝、黑色、米色等较沉稳的色系，以给人留下干练朝气、充满亲和力与感染力的印象。此外，也可选择白色。
适合从事教育、文化、咨询、信息和医疗卫生等工作的职业女性。
攻略之二：成熟含蓄型
许多职业女性着装的原则是专业形象第一，女性气质其次，在专业及女性两种角色里求得平衡。
不同质地和剪裁的西服西裤，能穿出不同的感觉。总的来说，西服和西裤的搭配，显得成熟稳重，帅气潇洒，自由豪迈。连衣裙适合身材窈窕的女性。常见的连衣裙款式类似套裙，长度或长或短，没有太多的限制。这个类型的服装可以出现的场合比较多。
优雅利落的套装，给人的印象是井然有序。至于颜色，当然还是以白、黑、褐、海蓝、灰色等基本色为主。若嫌色彩过于单调，不妨扎条丝巾或在套装内穿件亮眼质轻的上衣。
适合从事保险、证券、法律、企业管理、公共事业和政府事务等方面工作的职业女性。
攻略之三：素雅端庄型
职业女性的穿着除了因地制宜、符合身份、清洁、舒适外，还须记住要以不影响工作效率为原则，才能适当地展现女性的气质与风度。例如女性的衣着如太暴露，容易让男同事不知所措，自己则要时常瞻前顾后，如此会影响自己的工作效率。
因此，职业女性的上班服应注重配合流行但不损及专业形象。原则是“在流行中略带保守”，是“保守中的流行”。太薄或太轻的衣料，会有不踏实、不庄重之感。衣服样式宜素雅，花色衣服则应挑选规则的图案或花纹，如格子、条纹、人字形纹等。
适合从事科研、金融、商业、贸易、医药和房地产等方面工作的职业女性。
攻略之四：简约休闲型
许多职业女性的着装是以简单优雅、舒适休闲为原则，但简单的服饰可造就不简单的女人。白色或者深蓝色细格的棉质衬衫，修身的设计，半透明的质感，内衬白色吊带背心，简约和性感混合在一起。穿这样的衣服，会令你在单位人气大增。
适合从事新闻、广告、平面设计、动画制作和形象造型等方面工作的职业女性。
攻略之五：清纯秀丽型
虽然办公室里不需要风情万种，但女人聪明的天性以及对美丽的极度敏感，使她们能够轻而易举地将流行元素融进沉闷的上班服饰中。时尚无需复杂，一双色彩斑斓的凉鞋、一个绣有花朵的书包，都可成为将职业装穿出流行感觉的点睛之笔，职业形象也能有甜蜜的感觉。
适合网络、计算机、公关、娱乐等方面工作的职业女性。
攻略之六：办公室着装“四不可”
身处职场的你要通过装束展现出自己的风格，突出个人的气质，但办公室不是走秀台，除了以上几点之外，还要注意端庄、典雅，避免过分前卫、另类个性的着装。在此，办公室着装还有“四不可”需要注意。
1．不可过分鲜艳。在上班时间，我们的主要任务就是工作，如果装束色彩多而艳、图案繁而怪，打扮得过于花枝招展，就会分散他人的注意力，影响大家的工作。所以，办公室里尽量不要穿过分艳丽的衣服。
2．不可过分暴露。穿着过分暴露的女性常常会给人轻浮的感觉，所以，衣领不要太低，裙子不要过短，露背装和露脐装更是不适合出现在办公室里，这既是对自己的尊重，也是对同事们的尊重。
3．不可过分“透视”。现在，为了追求个性，很多时装都走“透视”路线。但身处职场的你一定要注意，在工作场合不要穿得太透，办公室不是玩性感的场所。
4．不可过分随意。过分随意即不守章法，随便穿、随便搭配。有的人可能很喜欢混搭，也很欣赏自己的混搭风格，但是上身穿一件西装，下面穿条波西米亚长裙，是否显得太过不伦不类了呢？这容易给人留下粗心大意、不严谨的印象。
攻略之七：饰品点缀要得体
在女性的整体装束中，巧妙的饰品点缀常常有画龙点睛的效果，能给爱美的女性多增添一分魅力。但值得注意的是，佩戴的饰品不宜过多，项链、耳环、戒指、手镯并不一定要同时出现，生活不是走红地毯，珠光宝气常会给人压迫感，分散对方的注意力。饰品的款式和色调应尽量选择与整体装束相一致的。
综上所述，职业女性的装束必须符合自己的办公环境、企业文化、性格特点、体态特征等，此外还应该灵活掌握衣服、鞋子、发型、首饰、化妆的搭配，这些都是服饰礼仪中强调的“整体美”。
在快节奏的现代生活中，越来越多的女性在职场上崭露锋芒，然而，无论是叱咤风云的女强人，还是小有成绩的白领丽人，在职场上除了要和男性一样干练、果断之外，表现适度的端庄、优雅的女人味也是格外重要的，而这恰巧可以通过得体的装束表现出来。提升了作为女性的吸引力和亲和力的职场俏佳人，无疑离成功更近了一步。
003 精致妆容，打造干练美女
在日常生活中，女性化妆可以根据自己的个人爱好或审美情趣来进行，但是作为一个职业女性，因为受到办公室环境的制约，那么在化妆时就不能太随意，而是要在容貌的基础上着意从形和色上给予适度的艺术夸张。
西方先哲亚里士多德曾说：“美丽比一封介绍信更有推荐力。”恰当地装扮好自己，把美丽充分展现出来，不仅会使职场女性成为公司、单位一道亮丽的风景线，还会给同事带来赏心悦目的感觉，提高整个办公室的办公效率。所以，一个职场白领丽人，多花些心思在妆容上，所谓“磨刀不误砍柴工”，把自己塑造成一个美丽、典雅、干练的职业形象，不仅可以增添自己的自信心和好的心情，更可以博取上司及同事的好感与信任——这样的你才会无往而不利。
选用合适的底色
底色选择的目的是把肤色自然的美感充分表现出来，因此粉底的选择是以自己的肤色为基础，底色稍明或稍亮的颜色，在自然光的照射下会显得较为漂亮，但在办公室的荧光灯下会显得不健康。要均匀地涂抹定妆粉，保证面部无油腻感又不失透明度，让面部更干净、清爽。
深色粉底会使涂抹部位产生深陷、缩小的效果。较淡的粉底色用在两颊，其他部位使用浅色粉底，会增加脸部的立体感。对于窄或长脸形，深色粉底搽在额头和下巴可以修饰脸形。浅色粉底搽在鼻梁中央，深色搽在鼻翼两侧，会使鼻子看起来较高挺。
眼部化妆的分寸
眼部化妆是利用眼影、眼线、睫毛膏的色彩，创造千变万化的造型，令整个面容熠熠生辉，光彩照人。首先应选择与肤色接近的茶色或棕色系眼影，在眼尾的睫毛处轻轻涂抹，可使眼睛有明显增大感。但需注意，每次涂抹应沾少量眼影粉，宁可多次涂抹，也不要一次涂得太多。
眼线画在睫毛根部，一定要使用比眼影深一系的眼线笔，这样才能使眼睛看起来乌黑有神。完成眼线后，用棉棒轻轻晕开，使之呈现模糊状，这样眼部看起来便更显自然，更加迷人。
在眉下部位涂上具有透明感的亮色眼影可以增加眉毛的高度及眼睛的明亮度。下眼睑涂上冷色调的眼影，注意眼影要从眼角刷向眼尾，以增大眼睛的轮廓。
将上睫毛涂上睫毛膏，以增加睫毛的浓度和密度，使眼部看起来更有立体感。不要忘了涂下睫毛，因为浓黑的下睫毛可使眼睛增大，使轮廓明显。
注重眉毛的形态
在画眉时应尽量避免过于女人味，稍粗重些的眉毛会使你看上去很能干，眉峰尖锐显得精明、果断。你必须在上眼妆之前先画眉毛，因为眉毛可以界定眼睛的范围，而且可以强调眼部。眉毛不需要过于工整，可以略加修整，也不要改革原来的眉形，重点是要拔除眉毛下边眼皮上的杂乱毛发，千万不要拔除眉毛上方的毛发。画眉时，眉头始于眼头，眉毛勿画得太垂而造成不愉快的感觉。
唇部造型与选色
精美的唇妆是唇角圆润、唇型小巧。唇妆中色彩是关键，颜色过暗、过艳，唇型夸张都不适合办公室环境。唇妆像眼线一样可以体现立体感，上下唇角要用唇线勾圆，中间涂上口红，千万不要满唇涂上亮光口红，那样会让人感觉你缺乏常识，工作能力将会受到怀疑。唇部化妆应先以唇型笔将理想的唇廓描出，再擦上唇膏，唇膏与指甲油的颜色应与服装、眼影及腮红协调，以同色系为宜，使用棕红色或褐红色唇膏，极适合日常上班装扮，也最能表现出明朗的健康美。
不要忘记腮红
腮红擦在颧骨上方可以强调颧骨轮廓，有一个不会出错的法子叫做“微笑的苹果”，只要擦在微笑时脸颊上出现的苹果形状上就对了。圆形脸，腮红拉长有助于平衡脸形；上小下方的梨形脸，由于额头显小，可以拉长腮红修饰；瓜子脸、心形脸及长椭圆形脸，腮红不必拉得太长，以免显得脸太窄。
世上没有丑女人，只有懒女人。不要拿朴素来做挡箭牌，更不要拿工作忙当借口，化妆是时尚，你不懂这一时尚，就算不上是一个完整的白领丽人。在现代复杂的社会，白领丽人扮演着各种角色，她们每天都要面对不同的人，随时都会有人为你暗地打分。比如在办公室里，老板对你的印象是能力非凡，还是平庸无能，仅凭对你的一张脸的观察就可以让他作出判定，所以，作为一个白领丽人，化妆的功课是万万不能落下的。
004 化妆有误区，保养是战争
每天在写字楼里上班，中央空调让你如同生活在温室之中。这样的环境固然舒服，但舒服的环境也带来很多问题，尤其对办公室丽人来说，这样的环境会给你那娇嫩的皮肤带来很大的隐患。
皮肤干燥枯黄，小痘痘此起彼伏，色斑和暗疮破坏着曾经光洁的皮肤，这些问题都是女人容貌的大敌，在安逸的环境中更容易出现，所以对面容的保养非常重要。
有一位女性朋友，她在30岁以前从未把保养皮肤当回事，仗着年轻，倒也没有什么。但是在她30岁以后，皮肤开始出现一个接一个的问题，这使得她的年龄看上去有三十四五岁了。这时她慢慢摸索着开始了“护肤之战”。“护肤之战”打了三年后，见到她的人觉得她也就有三十一二岁，而今她已进入到“八年抗战期”了，见到她的人觉得她也就是三十二三岁。由此可见，皮肤的老化只能预防、延缓，而不可逆转。所以说年轻的时候就该注意保养，早早把“保养之战”打响，这样才能防患于未然。
为自己的美丽投资，除了要舍得拿出钱来购买化妆品和保养品，更要舍得拿出时间和精力来精心呵护：保养是一场战争，而且是一场持久战。战争一定要打到最后，而且一定要打赢。而要打赢这场特殊的战争，就一定要避免进入以下几个“雷区”：
雷区1：不加选择地把化妆品全放进冰箱里
化妆品的种类繁多，一般来说，无油的美容护肤凝露或者美容护肤面膜、化妆水都可以冷藏后使用，这样在夏天可以让肌肤好好凉爽一下，但也有一些是不适合放到冰箱里冷藏的，比如日霜、晚霜，如果在冰箱里放上一定的时间，它们就会出现油水分离的情况。
雷区2：消斑心太切，欲速则不达
许多女性朋友，由于内在或外在的一些原因，造成颜面上起了一些不同类型的色斑，医学上称之为损害性皮肤病，其治愈的可能性比较低，治愈周期也比较长。有些女性在出现色斑后急于祛除，病急乱投医，乱用、盲用药物，这不但不会一蹴而就地治愈色斑，反而有可能使得皮肤受到更大损伤。要想彻底祛除脸上的色斑，应该到正规的美容护肤机构去咨询，以心平气和的方式来对待它。
雷区3：紧肤水往手上倒，不起作用反浪费
有些人在使用紧肤水时，常常直接倒到手上，然后再往脸上抹。其实这样做既不能起到紧肤水二次清洁的作用，而且还更浪费。正确的做法应当是用适量紧肤水浸湿化妆棉，然后再用化妆棉均匀涂抹已清洗洁净的面部及其他部位的皮肤。
005 空调办公室里的肌肤保养法
在办公室上班的白领丽人们，每当到了夏季，肌肤就会患上“空调病”。由于一天里，白领丽人们的大部分时间都是处于冷气环境中，因此皮肤容易出现外油内干的问题。再加上平常的工作压力和电脑辐射，肌肤问题可谓重重。夏日里，要学会在空调环境下保养肌肤，别把肌肤逼入绝境。
让肌肤“喝”足水
常在空调环境中的人，每天至少应喝足8大杯水，以提供皮肤足够的水分，同时要多吃新鲜蔬菜、水果。
小贴士：自制美容润肤花茶——玫瑰花和菊花各2克，蜂蜜适量，将400ml水煮沸后，把所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。
每天一定要在使用精华素之后使用保湿面霜，随身携带喷雾产品。
善用护肤品
在每日早晚例行的保养工作中，依据个人肤质使用的保湿品，绝对不能少。同时，别忘记脖子皮肤的护理。
小贴士：当肌肤感觉特别干燥时，可使用免洗洁面乳重新清洁面部，或者用一块脱脂棉蘸着保温乳液，用它把脸部擦拭一遍，再涂些保湿乳液，以保持面部滋润清爽。
护肤品的使用还要注意正确的使用手法。
定期护理
空调房内外温差较大，频繁出入，忽冷忽热的温度变化极易使皮脂腺功能失调，导致皮肤疲劳，出现皱纹、过敏等各种问题。
小贴士：空调的温度不要开得太低，每周定期做1~3次保养、敷面护理，使皮肤有较强的抗恶劣环境的能力。
定期护理，很关键的一点，就是要坚持。
有氧深呼吸
长期待在空调房里的人，肤色暗哑，缺乏生气，这是因为空调房里氧气不足所致。皮肤一旦缺氧，就会渐渐失去正常人体的红润状态，开始泛黄，甚至变得苍白。
小贴士：在办公室放置一些绿色植物，如芦荟、常青藤、夜丁香等，间或去室外散步、活动一下，都是给人体增氧、保护皮肤的好方法。
其实，在有空调的办公室里女性皮肤的最大敌人是干燥和污染，只要你采取相应的防护措施，做好以上护肤功课，便可以令肌肤保持在最佳状态。
006 要想成功，从“头”做起
有人说：“女人的头发就像是一面飘扬着的，体现个人形象和品味的旗帜。”的确，头发给予女人的不仅是美丽，更是一种生命的象征，是一个人生活品味的重要标志。如果一个女人的头发脏乱不堪，她在人们心中的印象就会大打折扣。
职场发型有讲究
一个好的发型，自然可以让你看起来干练大方，这不仅能给领导留下好的印象，也能让你在办公室的日常交往中挥手自由。
要想成为一位明快、干练、潇洒、灵动的职场丽人，发型上应力求整齐、清新、简洁、易梳理。当然，市面上那些赶时髦的或浪漫或花哨的发型，还是“忍痛割爱”为好。尤其是造型奇异、花样百出的罕见发型更是不可尝试。不过，为了调节单调、沉闷、繁琐、紧张的工作气氛，发型或盘或扎或放，倒是可以交替变化使用，以呈现多样化的风格，透出活泼的青春气息。
如果你留有一头秀美的披肩长发，无论是放下来梳好，还是不定期的编辫、扎马尾、挽发结等，不妨使用一些发带、发夹、发箍这类的饰品，这样做肯定会使你看起来更加楚楚动人。但是需要注意的是，要放弃那些闪亮的发饰，把那些亮色的饰品留给Party吧。选取一些自然色或深色的发饰，它们会让您看起来更加端庄大方。
在选择发型的时候，要考虑到自己的脸型。让头发衬出脸蛋的优点，是应遵循的基本原则。另外，选择发型时还必须考虑到头的大小。
在换发型之前，和发型师商量如何让自己的发型更成功时，你需要考虑到早上你要花多长时间在头发上，你使用什么样的护理工具，你的办公环境如何，你做怎样的工作等因素。在这些考虑之后，再决定你想要的发型。
保养头发不能少
大多数女性都把皮肤保养视为人生的头等大事，但大家可能不知道其实头发也会因年龄的增长及日晒、外界污染等因素发生脆弱、易断、失去光泽、毛糙等一系列的头发问题，头发的健康与美丽也时刻影响着您的形象，所以各位女性朋友在照顾自己皮肤的同时也千万不要忽视“爱护”您的头发哦！
1．洗头前先梳头。洗头发前的梳理是许多人容易忽视的细节。适当的梳理不仅可以促进头部皮肤的血液循环，而且将减少洗发时断发和脱发的机会，是保养头发的好办法。具体步骤非常简单，就是用大齿梳子按头部皮肤到发梢的方向将头发理顺。
2．梳头的秘诀。花时间用齿疏的梳子把头发的凌乱处和打了结的地方梳顺。从头发的末端梳起，逐渐向上梳至发根，直到可以很顺地从发根梳到发尾。千万不要从发根开始梳。
3．洗发方法有讲究。应先淋湿头发，再将洗发香波倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部洗起，千万不要将香波原液直接倒在头发上，更不要干洗，避免强刺激头顶部（多脂且易脱发区）。不要用指甲抓洗头皮，应用指腹或手掌轻轻揉洗头发及头皮。
4．洗发手法要轻柔。头发很少会出现特别脏的情况，轻揉使之产生泡沫即可，不要用力搓头发，小心冲洗，用手指将发丝捋直。
5．坚持使用护发素。用护发素是保持头发健康的重要环节。湿头发摩擦大、易乱、易扯伤。要让湿发通顺的最好方法就是用护发素，即使你的洗发液是二合一式的，也需使用护发素。经常换不同品牌的护发素比只用某个牌子的护发素效果要好。
6．擦干头发有学问。擦干头发时，千万不要扯拉头发。尽量使用两条毛巾，第一条用于吸去大部分的水，第二条用于将头发擦干。不要用粗毛巾用力搓头发，否则会极度损伤头发。
擦干头发后，从发梢开始将头发用手指捋开，最后用齿疏的梳子轻轻将头发梳顺。
7．洗发的频率要适度。在南方或夏季，如果头发爱出油，又觉得不舒服，可以每天洗1次；在北方或冬季，每周洗2~3次就可以了。
007 美丽，从鞋子开始
对于女人来说，一双合脚而又美观的鞋子，无疑会为自己的职场形象加分。
一个精致优雅的女人最怕别人看见自己已经磨损的、蒙尘的、起皱的、内部脏兮兮的鞋子，因为这样的一双鞋子代表着它的女主人也是一个消极的、随便的、修养不够的、缺乏女人味的人。因此，当你将注意力放在服饰、配饰上时，也千万不要忽略了你的鞋子。
细节往往会决定一个人的成败。当你关注你的服饰、妆容时，鞋子是最容易让人忽略的细节。而这一细节的忽略，往往使女人精心塑造的形象大打折扣。选对合适款式、合适颜色的鞋子更能体现一个人的气质。可以说，女人一定要有几双好鞋，穿起来舒服，走起来气派，让女人的形象更加迷人。
那么，女性怎样才能通过鞋子为自己的职场形象加分呢？
舒适度优先
在选择鞋子时应将舒适度放在首位。因为，女性在长时间的工作中需要一双舒服的好鞋相伴，当脚部不再受到压迫、束缚时，自信也会油然而生。试想，如果一个女人穿了一双漂亮但却不舒服的鞋子，影响了走路的姿势，是不会给他人留下一个好印象的。
那么，女性应如何购买适合自己的鞋子呢？首先，要在下午去选购鞋子，因为双脚在下午会略微膨胀，此时选购的鞋穿起来会最为舒服；其次，试穿时，相信“第一脚”的感觉，一定要感觉舒适、无压迫感。脚型比较特别的人，遇到舒适的好鞋，不妨多买几双。
中性色首选
鞋子的颜色切忌成为全身颜色最鲜艳之处，中性色（如黑色、灰色、米色、咖啡色、土黄色等）可与大多数颜色的服装相配，永远是上班族女性的最佳选择。
夏天，许多女性会穿着凉鞋去上班。殊不知，在严肃的工作场合中，露出脚趾的鞋款会令你的公众形象大打折扣。鞋跟高度在1~2厘米的包头凉鞋，才是职业女性的最佳选择。若想换换口味，穿双平底鞋搭配长裤也是不错的选择。
钟情真皮材质
皮面、皮里加皮底的真皮皮鞋无疑是职业女性的上上之选。真皮皮鞋吸汗、透气、曲张度好，能给脚部足够的呼吸空间，穿起来舒适自在，看起来有质感，款型也相对优于布、革等材质。
保持最佳鞋型
女性朋友在外忙碌了一天，其所穿鞋的鞋身难免沾染污垢，回家之后应立即清理，擦拭鞋油，并塞入鞋模或报纸来保持鞋型。特殊材质的皮鞋更需要加倍呵护，如麂皮皮鞋不能用湿布而应用毛刷来清理。
精心呵护爱鞋
鞋子和人一样需要休息，不要每天都穿同一双鞋去上班，建议至少准备两三双鞋轮流替换。若鞋面、鞋跟已磨损，马上设法修补或换新。千万不要以为穿上长裤或长裙，就可以遮掩住鞋子的缺陷。鞋子买回来后，可在鞋底贴上一层耐磨贴，或将塑胶鞋底换成皮底或橡胶底，不但防滑，还能延长鞋子的寿命。
可以说，鞋子这个看似很细小的细节，却集中体现了一个人的审美取向和礼仪水平。如果想要在任何场合都给人留下完美的印象，可千万不要选错鞋子。
008 步态优雅，走出女人的气质
步态往往是最引人注目的体态语言。对于一个女人来说，拥有良好的走姿，无疑会给人留下优雅端庄的印象。女人的步态展现着女性特有的魅力，是一种无声的语言。
如果一个妆容无可挑剔、服装得体的女性走起路来摇摇晃晃或脚后跟拖着地走路发出扰人的响声，你还会觉得她漂亮吗？相反，一个女人就算长相平平，但是只要走路的姿态美妙，也会给人留下优雅大方的印象。所以，在职场中，女性一定要注意自己的步态，只有掌握了正确的走姿，我们才能走得更优雅、更好看。
优美步态要领
1．以腰带动脚，重心移动，以腰部为中心。
2．颈要直，双目平视，下颌向内缩。
3．上半身保持正直，腰部后收，两脚平行。
4．膝盖伸直，脚跟自然抬起。
5．走路要有节奏，肩膀放松，双手自然摆动。
穿高跟鞋应注意的走姿
当你穿上高跟鞋时，你会感觉胸部挺起，腹部收缩，臀部自然翘起，小腿轮廓变得饱满，脚背曲线圆润，女性的曲线美得到了更好的表达。
需要注意的是，女性在走路的时候，脚底板要平一点儿伸出去，让脚尖儿先着地，有一点儿像跳芭蕾舞时走路的姿态，这样就会让人感觉脚步轻盈、走姿优雅。
行姿禁忌
1．脚后跟习惯拖着地走路会给人造成懒散不振的观感。通常我们穿平底凉鞋时，最容易不自觉地露出这个坏习惯。
2．脚步呈内八字或两脚呈交叉状态往前迈步，这样容易导致身体因不平衡而走路时摇晃。
3．走路时上下振动，左右扭摆臀部或摇晃肩部。如果没有掌握好膝盖的弹性就容易造成这种姿态，而且会使得步伐太重。
4．两手臂离身体太远，摆动不均匀或几乎不摆动。
5．肩膀耸起，或左右两肩高低不平。
6．头歪向一边或习惯看着地走路。
7．因站姿不正确而引起的走姿不优雅，如弯腰驼背、腹部凸起、脖子向前伸等。
8．脚后跟走路时习惯朝外倾斜或朝内倾斜。由鞋跟的磨损可以看出你是否有这种习惯，通常，这种习惯容易破坏鞋跟的形状，造成鞋子不稳而再反过来破坏走路的姿态。
9．习惯性的走路太快。个子娇小的人，腿比较短，若习惯于脚步太大或太快就会影响走路的仪态。
009 自然大方，“坐”个优雅女人
“坐”是每一个办公室白领每天保持时间最长的姿势，因为办公很累也很无聊，所以比较难坚持挺直腰杆。这样就比较容易影响丽人们的身形美态，所以要想拥有优雅气质，丽人们一定要下决心，要尽量在大部分时间内保持优雅的坐姿。优雅的坐姿传递着自信、友好、热情的信息，同时也能显示出高雅庄重的好风范。
优美坐姿要领
优美的坐姿应该让人觉得安详舒适，端正稳重。正确的坐姿是上半身挺直，两肩放松，脖子挺直，胸部挺起，双膝并拢，双手自然地放于双膝或椅子扶手上。谈话时可以侧坐，要把双膝靠拢，脚跟靠紧。
要使坐姿优美，需注意的情况比较多，但只要你养成了习惯后，再多的注意也都在你的好习惯下容易做到了。概括来说，优美的坐姿应当是：在入座时要先走到座位前，然后在转身后右脚向后撤半步，接着从容不迫地慢慢坐下，最后把右脚与左脚并齐。
坐姿禁忌
1．又腿叉开过大。对女性来说，双腿叉开过大是非常不雅的坐姿，尤其是在身着裙装时这样的坐姿会令你的修养大打折扣，所以女性朋友千万不可忽略这一点。
2．架腿方式不当。对女性来说，如果把一条腿的小腿搭在另一条腿的大腿上，由于动作放松而使两腿之间留出大空隙，会显得非常不雅。正确的姿势是：双腿搭在一起后，两条相搭的腿一定要并拢，并且中间成一条线，不留任何空隙。
3．双腿向前直伸。这种坐姿虽然舒服，但却会影响别人，而且也不雅观。就算是身前有桌子，伸出的距离也要适度，尽可能使双腿不超越桌子的范围，不要伸出桌外。
4．将腿放在桌椅上。有的人喜欢把脚架在高处，甚至抬到身前的桌子或椅子上，这样的坐姿可能会让你觉得很舒服，可是在别人的眼中却“极不舒服”，给别人留下粗鲁、无理的印象，甚至让人认为你的个人行为有问题。
5．抖腿。这是很多人都有的小毛病。不停地抖动或摇晃自己的腿部，不仅会让别人觉得心烦意乱，而且也容易给人留下极不稳重的印象。
6．脚尖指向他人。这是非常失礼的行为，会让别人理解为你对他（她）不重视、不尊重，甚至会被认为你对对方有轻蔑之意。一定要注意，无论采用哪一种坐姿，都不要以脚尖指向他人。
7．脚蹬踏他物。坐下来后，脚部一般自然放在地上即可。切忌脚向后蹬踩椅腿，也不要用脚在别处乱蹬乱踩，这些动作会极大损害你的个人形象。
8．用脚自脱鞋袜。在外人面前就座时用脚自脱鞋袜，是非常不文明的举动。
9．手触摸脚部。有的人坐下来后，特别是在用电脑的时候，会用手抚摸小腿或脚部。无论在什么场合，这种动作都是极不雅观的，而且也十分不卫生。
10．手乱放。坐下来后，要把手放在大腿上，切忌把手夹在两腿间。如果身前有桌子时，手可自然地放在桌上。单手或双手放在桌下以及双肘支在面前的桌子上，都是不雅观的行为。
11．双手抱在腿上。这个动作是要选择场合的，如果在家里，双手抱腿会让人感到放松、温馨、惬意，可是在工作场合中就会给人拖沓甚至不雅的感觉，所以最好不要在工作中使用这种坐姿。
12．上身向前趴伏。就座后上身趴伏在桌子上或自己大腿上的坐姿，仅能用于休息时，不要在工作中使用。
坐姿可根据座位高低来调整
除了掌握以上基本要点外，坐姿还要根据座位的高低有不同要求：
如果你要坐的座位是较低的那种，在轻轻坐下后，臂部后面需距坐椅靠背约2厘米，背部靠椅背。如果穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝盖高度会高于腰部高度，这时应当并拢双腿，使膝盖平行靠紧。然后将膝盖偏向谈话对像那一偏，偏的角度应根据座位高低来定，但以大腿和上半身构成直角为标准。如果你的座椅是不高也不低的那种，在坐下后，双脚尽量向左后方移，让大腿和你的上半身成90度以上角度，双膝并拢，再把右脚从左脚外侧伸出，使两脚外侧相靠，这样不但雅致，而且显得文静而优美。如果座位较高，在坐定后，上身要保持正直，可以跷二郎腿，其方法是将左脚微向右倾，右大腿放在左大腿上，脚尖朝向地面，切忌脚尖朝上。
010 让自己的声音更动听
声音，是连接人与人心灵的纽带。发音、语调和说话的速度决定了你的沟通能力。一个声音柔美动听的女人，很容易被周围的人接受，即使她思想幼稚，别人也会说那是纯洁。相反，如果女人的声音难听，尽管很有头脑，也很难令人有好感。
尽管遗传因素决定了一个人的声音，但是我们可以通过后天的努力让声音变得更动听。也就是说，女人的声音是可以训练的，就如同女人的形体可以塑造一样。你可以留意一下电视里的主持人和播音员，他们的声音都很低沉，又很有力度，是从腹腔里发出的声音，自然而不做作。靳羽西是全球公认的最有气质的东方女性之一，她在刚开始当电视节目主持人的时候，曾经向语言专家请教说话的技巧。通过学习，她发现说话的声音越低越好听，也越吸引人。
那么，我们该如何训练美化自己的声音、润滑自己的人际关系呢？
照镜子找毛病
说话的时候留心照照镜子，看看自己的嘴形好不好看。据说，许多人说话时都有歪嘴的毛病，还有人说话时眼睛乱眨。总之，照照镜子，你会发现许多自己想不到的毛病。
养成受人欢迎的语调
语调能反映出一个人说话时的内心世界、情感以及态度。当一个人生气、惊愕、怀疑、激动时，所表现出的语调也不一样。从一个人的语调中，人们就可以感觉到她是一个诚实、自信、幽默、可亲可近的人，还是一个呆板保守、优柔寡断、阿谀奉承或阴险狡猾的人。所以，无论你谈论什么样的话题，都应保持说话的语调与所谈及的内容相协调，并能恰当地表明你对某一话题的态度。
注意发音的准确性
正确而恰当的发音，将有助于你准确地表达自己的思想，与人进行良好的沟通与交流。如果你的发音错误并且含糊不清，这表明你思路混乱、观点不清，或对某一话题态度冷淡，这会使人感到极不自然，从而产生一种本能的抵制情绪。
发出自然的声音
有的女性为了发出甜美的声音，故意用假声说话。其实大多数人只有在很自然的状态下才会真正地敞开心扉，所以无论你的自我介绍是简明扼要的，还是充满幽默感的，只要是自然的，都会很有魅力。所以，要发出你自然的声音，不要去过度修饰它，请勇敢地用自己的声音说话。
控制说话的音量
在任何场合，大声说话都会使对方产生压迫感、心情紧张、神经容易疲劳，导致其注意力不集中，降低交际效果。如果声音大到“喧哗”的地步，引起不相干人的注意就更不明智了，这违反了交际场合“不要让自己引人注目”的原则。一般在交际场合的音量以对方听见为宜，电话中还应略低一些。
注意聊天的语速
当你在和别人交谈时，选择合适的语速十分重要。语速太快如同音调过高一样，会给人以紧张和焦虑之感。如果说话的语速太快，以至于某些词语含糊不清，他人就无法听懂你所说的内容。当然，如果语速太慢，又会令人逐渐丧失耐心，有焦躁沉闷之感。正确的做法是，努力保持恰当的语速，不要太快也不要太慢，并在说话时不断地调整。
不要用鼻音说话
在日常生活中，我们经常听到“哼”、“嗯”的鼻音。如果你说话时常常使用鼻音，肯定不会受到他人欢迎，因为你的声音让人听起来似乎在抱怨，毫无生气，十分消极。如果你想让自己所说的话更具吸引力和说服力，如果你期望自己的语言更加富有魅力，那么从现在就开始注意鼻音的问题。
注意音调的变换
一般来讲，人的各种感觉器官都喜欢变化而讨厌千篇一律。耳朵会因为听到同样的、平淡的音调而感到不舒服。一个讲究谈吐艺术的人总是会根据说话的内容而不断变换音调，从而能够恰到好处地表达自己的情感。
总之，女人失去声音的魅力，就如失去女人的特征。所以，每个女人都应该像训练形体一样去训练声音，这不但能增加女人的自信，而且能赢得办公室里更多人的喜爱。
011 女人的微笑最动人
一个女人最动人的谈吐首先是微笑。难以想象板着的脸、怒气十足的脸、凶悍的脸会是美丽的脸。女人最美的表情是微笑、微笑、再微笑，无论是在生活中，还是在职场上，一个友好、真挚、楚楚动人的微笑，必将会散发出无穷的魅力。它能够让你在很多时候顺风顺水，快乐无忧。
在职场上，当领导把繁重的工作分配给你时，不必抱怨，微微一笑：这不正是一次很好的锻炼机会吗？当遇到有利益的事情同事与自己争夺时，你还是微微一笑，径路窄处，留一步与人行，滋味浓时，减三分让人尝。这样的生活态度，这样的迷人微笑，大家能不为你倾倒吗？
学会微笑，既是一种心理的放松和坦然，又是一种自尊、自爱、自信的表现。微笑是成功者的自信，是失败者的坚强；微笑是人际关系的黏合剂，也是化敌为友的一剂良方。微笑是对别人的尊重，也是对爱心和诚心的一种礼赞。
王丽大学毕业后只身来到北京。在一家广告设计公司举办的集体招聘会上，她在1000多名竞选者中脱颖而出，被公司录用了。工作后的一次偶然机会，王丽问总经理，为什么会在那么多参加应聘的求职者中聘用她？总经理的回答有些出乎王丽的意料，“你的微笑感染了我，通过微笑，我能看到你有一种其他求职者所不具有的自信。”王丽在平常的工作中也总是一脸的微笑，无论是对上司还是普通员工，她都会用善意的笑容来面对大家，很快她就跟同事们打得“火热”了。
微笑是“润滑剂”，能化解敌意，增进和谐，传递人的真诚和善良，显示人的超然心态和宽广心胸；微笑是无言的答话，是对良好言行的褒奖，是对不当言行的宽容；微笑是音乐，能奏响生活的欢快乐章；微笑是春风，能拂去心灵上的愁云。
世界名模辛迪·克劳馥曾说过这样一句话：“女人出门时若忘了化妆，最好的补救方法便是亮出你的微笑。”微笑是女人的当家武器，微笑着的女人是阳光的、自信的、成熟的，更是快乐的、幸福的……因此，女人要学会微笑。
那么，怎样才能练出迷人的微笑呢？
第一阶段：放松肌肉
微笑练习的第一阶段就是放松嘴唇周围的肌肉，又名“哆来咪练习”。练习是从低音哆开始，到高音哆，每个音都大声地、清楚地说三次。不是连着练，而要一个音节一个音节地发音，为了使发音正确，应特别注意嘴形。
第二阶段：锻炼肌肉
嘴角是练习微笑时最关键的部位。锻炼嘴唇周围的肌肉，可使嘴角的移动变得更干练、好看，还能防止皱纹，人也会因此显得更年轻有活力。
现在请你把背部挺直，端坐在一面镜子前，最大限度地收缩或伸张嘴部肌肉，并反复练习。首先是张大嘴巴，张大嘴巴使嘴周围的肌肉伸张到最大限度。张大嘴到可感觉出腭骨受刺激的程度，并持续10秒。接着，使嘴角紧张，闭上张开的嘴，把两侧的嘴角拉紧，使嘴唇在水平上紧张起来，并持续10秒。最后，聚拢嘴唇，在嘴角在紧张的状态下，一点一点地聚拢嘴唇。当出现嘴唇聚拢在一起的感觉时，持续10秒，这一动作反复进行3次。
第三阶段：形成微笑
这是在放松的状态下，练习微笑的过程，练习的核心是使嘴角上升的程度相同。假如嘴角歪斜，表情自然不会雅观。练习各种笑容的过程中，你将会找到最适合自己的微笑。
小微笑：把嘴角两端同时向上提。让上嘴唇有往上拉的紧张感。稍微露出2颗门牙，保持这个状态10秒，之后恢复原先的状态且放松。
平常微笑：使嘴部肌肉逐渐紧张起来，把嘴角两端同时向上提。让上嘴唇有往上拉的紧张感。露出上牙6颗左右，眼睛也要微笑。保持这个状态10秒后，恢复原先的状态且放松。
大微笑：一边拉紧嘴部肌肉，使之强烈地紧张起来，一边把嘴角两端同时向上提，上牙露出10颗左右，也略微露出下门牙。保持这个状态10秒后，恢复原先的状态且放松。
第四阶段：保持微笑
当你寻找到理想的微笑时，就要每天坚持练习这个表情至少30秒。特别是对照相时无法露出微笑而难过的人，强化这一阶段的训练，一定可以收到明显的效果。
第五阶段：修正微笑
尽管用心地做了训练，然而笑容还是不太理想和完美，就要找出其他部分是否存在问题。当然要是能自信地、开怀地笑，就能把缺点转变成长处，不会出现什么大的问题。大多数人微笑时常见的两个缺点就是嘴角上升时变歪或笑时露出太多牙龈，但相信只要多加练习，必定能够改正。
第六阶段：修炼有魅力的微笑
如果能够很规范地练习，你就会渐渐地察觉到自己拥有散发独特魅力的微笑，并善于展现这个微笑。请把背部和胸部伸直，在镜子前面，用正确的姿势边敞开笑边修饰自己的微笑。
微笑是人们交往中最富有吸引力、最有价值的面部表情，但微笑也要注意区分场合，要笑得得体、笑得适度。与人初次见面，给对方一个微笑，会拉近彼此之间的距离；与朋友同事见面打招呼，面带微笑，显得和谐、融洽；上级给下级微笑，会让人感到平易近人。正式场合的笑容要适度，故意遮掩笑容、抑制笑容，不但有损美感，而且有碍身体健康；但放声大笑或无节制的笑同样不雅，这种笑使人莫名其妙，心存疑问，甚至使人产生误解。这样的笑不但不美，反而使自己的形象大打折扣。在各种场合，只有恰如其分地运用微笑，才能达到传情达意的目的。
在现代社会，已经不再流行什么“冷面美人”了，那只会让人觉得你很孤傲。大方展现你的微笑吧，既愉悦自己，也温暖对方。
012 正确使用香水，做办公室红人
不同的心情、场合要选择不同的香水，这样做不仅可以突出自己的个性，还可以体现出女人的品位、修养，给他人留下良好的第一印象。职业女性每天出入办公室，如果香水类型选择不好，不但会使魅力大打折扣，还会破坏办公室的交际气氛，这是很失礼的行为。那么，女人如何选用香水，才能为自己的魅力加分呢？
最简单的礼仪就是不要使用过量
在1米左右所散发出来的香味，是最能使人接受的香味，也是最能使人着迷的香味，如果在1米外就能闻到你身上的香水味，那么更靠近时就容易让人觉得刺鼻，相当于侵占了公共的空气。在商务交往中，有许多地方空气流通不畅，如写字间、会议室、会客室、电梯里、轿车内。在这类地方的人群里，如果出现一颗“香弹”，那可就成“害群之马”了。
此外，过量地使用香水，还有可能引起别人的误解。因为过分香气扑鼻的人，会让人联想到很有可能是利用香水来替自己扬长避短，即用香水浓郁的香气，来遮掩自己身上不雅的体臭。因此喷洒香水要少量多处，让香味均匀而淡薄地环绕在身体的周围，带给人以似有若无的朦胧美感。
办公室香水Tips
1．喷洒香水要根据气候而定。若气候湿润时，可以少用一点。因香水散发较快，应经常重复使用。气候干燥时可以稍微多洒一些，这时香水会慢慢散发且维持长久。
2．清新的花果香调香水适合在春夏季使用，比如柑橘香调。运动香水适合性格活泼的白领，像柑橘，鲜苔调；而比较害羞内向的女士则比较适合清新的花果香调。
3．可不定期更换香水类型。香水总用一种，会使人产生嗅觉疲劳，自己都厌倦了自己身上散发出的味道，就可想而知他人的感受了。
4．特别需要指出的是，补香水虽然不像补妆那样过程繁琐，但建议你还是到化妆室或休息室里去完成，而不要当众取出香水瓶喷拭。
5．香水的前、中、基调转变有一定的时间段，通常在我们从家里来到办公室时，香水已经由前味过渡到了中味。持续时间较久的中味，是选香水时最需要注重的。第一次试用后，最好在半小时后离开香水柜台，在单纯的嗅觉环境中再次考察香水。
6．由于在傍晚时，人的嗅觉是最为灵敏的，因此选购香水的最好时间段就是在下班后。
7．连续试用3种以上香水会混淆人的嗅觉，所以在试用的过程中可通过闻没有任何味道的干净衣物（如衣袖）或白纸来恢复嗅觉。
使用香水禁忌
1．香水和汗混合在一起时，容易产生变化的味道，因此头发、腋下等汗多的地方应尽量避免使用。
2．若将不同的香水混合，常会破坏每种香水香味的个性及调味感，因此不要混合使用香水。
3．香水通常具有化学成分，若碰到宝石或皮革常会使宝石及皮革的颜色产生化学变化，因此香水应尽量避免使用在宝石或皮革上。
4．香水中含有麝香成分，对胎儿会产生副作用，因此孕妇应避免使用香水。