前言

女性优雅的行为举止，得体的仪态和言语，真挚的情感和端庄的礼仪，成为与他人之间沟通的桥梁，其力量和价值都是巨大的。

“端庄、大方”这两个词足以诠释我对个人礼仪形象的观点。我认为要做到“端庄、大方”需要在两个大的方面做工作：一个是感官方面，另一个是内涵方面。

感官即是看得见的、听得到的、闻得到的、触摸得到的。要在感官方面提升礼仪形象，就要在梳妆、服饰、动作、语气、表情几个方面着重提升。从这几方面来讲，最打动人的就是表情、动作和语气。在和人交谈中应表情自然，眼睛注视着对方。也要多微笑，微笑可以缓解压力和紧张感。言谈举止要开朗、热情大方，要有亲和力。坐、走、站都要合乎基本要求，应挺胸抬头，要表现得更自然一些，虚假做作是大忌，是最容易让别人感觉到的，也是最令人反感的。

在内涵方面，应追求“内心美丽才是真正的美丽”。内涵影响举止，内在方面才是真正影响长期成功的重要因素。在外表获得赞美的同时，内涵会显得格外重要。要提升内涵首先要有正确的思想价值观念。本书内容涉及广泛，涵盖了外貌妆容的整体把握、女性魅力的展现、女性社交礼仪、商务礼仪、服饰形象仪表、中西餐用餐礼仪、公共场所礼仪等生活中可能接触到的所有礼仪规范，形象而生动地展示了礼仪的魅力与秘密，是一本全新的女性成长手册。

我们都向往舒适幸福的日子，有可爱的孩子、美满的家庭、舒心的工作……然而并非所有事都能朝着自己喜欢的方向发展，总是有些许遗憾或是不完美，或是力不从心，本书记录的一些小技巧也许会对您有所帮助，让我们放松下来，给自己的心多点氧气！

以上，共勉。

白 洁

2019年2月