第三部分 发声技巧训练

提高朗诵技能，既要会说普通话，也要掌握一些发声技巧，才能使自己的语音既准确、清晰，又响亮、圆润，具有一定的磁力。

一、用气发声训练

“气乃音之本”，呼吸是声音的动力来源，充足、稳定的气息是发音的基础。在通常情况下，人们说话时，声带的振动频率在60～350赫兹。声带的振动频率决定了发音的音响、音高、音色，对发音起很大的作用。

（一）吸气训练

朗诵表达中的亮度、力度以及音色的甜润、优美，主要取决于气息控制和呼吸方式。

1．实体吸气训练

（1）两肋扩展。吸气时双肩放松，双臂可以自如活动，从容地扩展两肋，增大胸腔的前后左右径，使气容量增大。

（2）深沉吸气。吸气时要有吸向肺底的感觉，此时横膈下降，胸腔容量增大，气息量增多。

（3）小腹内收。吸气时腹部肌肉向小腹的中心位置（丹田）收缩，靠丹田的力量控制呼吸，达到气息控制的目的。

2．意念吸气训练

（1）闻花香。假设在自己的面前有一盆香花，深吸一口气，将气吸到肺底，要吸得深入、自然、柔和。

（2）抬重物。意念上准备抬起一件重物，先深吸一口气，然后憋足一股劲抬重物。

（二）呼气训练

“气动则声发”，呼气训练要重视控制气流、调节气量等技巧。

1．呼气技巧训练

（1）稳劲呼气。呼气时要将体内的气流拉住，均匀平稳地呼出，并能根据感情的变化，自如地变换呼气状态。

（2）控制气流。呼气时，呼气肌肉群体工作的同时，吸气肌肉群体应持续不断地进行工作，利用腹肌向丹田收缩的力量控制住气流。

（3）调节气量。随着表达内容的不同和感情变化的差异，调节呼气的强弱、快慢。

2．喊人呼气训练

以发音响亮的音节为同学取一个临时性的名字，如“张红灵”“王京京”等，由近渐远或由远渐近大声呼喊。声音要洪亮，远近要适宜。

二、共鸣控制训练

气息是发声的动力，也是共鸣的基础。声带本身发出的声音是很小的，必须借助于共鸣器官，才能扩大音量，美化音色。声带的好坏，既有先天因素，也靠后天的训练和保护。

（一）口腔共鸣训练

口腔是语音的制造场，也是人体最主要的灵活多变的共鸣腔体。口腔的开合、舌头的伸缩、软腭的升降等都可以改变口腔的形状，对共鸣有重要的影响。

1．共鸣技巧训练

（1）发单韵母i、u、e、o，把声音从喉咙中“吊”出来，使其能“站得住”。

（2）发复韵母ai、ei，适当打开后槽牙，体会声束沿上腭中线前行，挂于前腭的感觉。

2．模拟训练

学发汽笛长鸣声，既可平行发音，也可由大到小或由小到大地变化发音，体会声束冲击硬腭前部的感觉。

（二）胸腔共鸣训练

随着声音的高低变化，胸部会感到有一个较为集中的响点。这一“胸腔响点”沿着胸骨上下移动便产生了胸腔的振动。由这种振动造成的共鸣，可以使音量扩大，声音浑厚有力。

1．音高训练

选一句话，在自己音域范围内，先用低调说，然后一级一级地升高，最后再一级一级地下降，体会胸腔共鸣的加强。

2．响点训练

用较低的声音弹发音节ha，感觉声音像从胸部发出，体会胸部的响点。

（三）鼻腔共鸣训练

鼻腔的共鸣作用是由于腔内空气振动和骨骼的传导产生的，它对于高音的共鸣有重要的影响。

1．提腭训练

半打哈欠。做半打哈欠状打开牙关，提起上腭，再缓缓闭拢。

2．口音鼻音交替训练

交替发口音a和鼻音ma。发口音时，软腭上挺，堵住鼻腔通道，体会口腔共鸣；发鼻音时，软腭下垂，打开鼻腔通道，体会鼻腔共鸣。

（万里 等，1994，有删节）

三、吐字归音训练

吐字是对字头发音的要求，归音是对字腹，特别是字尾的要求。咬准字头，发响字腹，收全字尾，才能使语音准确、清晰、集中、圆润、流畅。

1．声母力度训练

将所有的声母与a、i、u相拼。要求声母的发音响亮、清晰，有力度，有弹动感。

2．韵母力度训练

按四呼（开口呼、齐齿呼、合口呼、撮口呼）的顺序发韵母。要求随着韵腹的拉开，使韵母在口腔中“立起来”。

小贴士

声音是听得见的色彩，色彩是看得见的声音。每个人的声音色彩各不相同，嗓子也是天生的，但只要认真进行科学发声技能训练，就能改善和美化自己的嗓音，使自己的声音变得悦耳动听。