令人悲伤和感动的报道太多，一直哭，我会不会抑郁了？

首先，因为感觉到悲伤和感动而流泪，可能是一种正常的应激反应。（什么是应激反应，如果是应激反应怎么办，参见前文）

其次，如果确实担心自己得了抑郁症，可以使用以下信息进行自助检查，必要时主动寻求专业帮助。

根据DSM-5（《精神障碍诊断与统计手册（第五版）》）的标准，“抑郁症”包括三个典型症状——情绪情感低落、思维迟缓和意志活动减退，简称“三低”。

具体来说，如果我们在两周内频繁（几乎每天）出现以下大部分症状，那么可能就不是普通的“情绪问题”，而需要到医院进行排查。

感知觉上：感官变得迟钝（比如觉得色彩不鲜艳了，吃什么都不香了）或异常敏感（比如听到电话铃声就特别紧张），觉得脑子变慢了，反应变慢了，注意力难以集中。

情绪情感上：感觉低落，总是开心不起来，对什么都没有兴趣，空虚，莫名地悲伤，容易被激惹，对情绪失去控制，绝望。

身体上：没做什么体力活却觉得疲惫，没有活力，乏力，体重明显减轻或增加，出现非病理性疼痛感，就是觉得难受但说不出哪里不舒服。

行为上：睡眠障碍（晚睡、早醒、睡眠质量差、睡得过多或过少，甚至整夜无法入睡），食欲改变（吃得太多或太少，吸烟或饮酒增加），坐立不安走来走去或呆坐不语，行动缓慢，回避社交，泪点变低（常常莫名地就哭起来），进行自杀准备或尝试自杀。

思维上：常常出现“我太无能了”“都是我的错”“还不如死了好”“我只会给别人造成麻烦”“事情不可能好起来了”等悲观、绝望、自责的极端想法和逻辑，出现自杀的念头、企图，甚至开始自杀计划。

也可以使用抑郁自评量表（SDS）了解自己目前的抑郁状态。在使用自评量表时需注意：抑郁不等于抑郁症，测评结果也不能作为诊断的依据，仅作为了解自己的一种工具。自评量表详见附录。