随着气温的升高，一些中老年人已经开始感觉到了身体的不舒服，如：当在室外停留时间过久，或者工作时间稍微多一点，或者才刚刚开始运动，就会出现“头晕、头痛、四肢乏力”等不适；有些人可能出现“失眠多梦、嗜睡健忘、心情烦躁、情绪低落”等症状；有些人还会“双眼发黑”；有些人则出现了一侧肢体阵发性的麻木。这些症状的出现，提示可能存在慢性脑供血不足，如果不及时诊治，可能会进一步发展为“脑梗死”。那么，为什么炎热天气会对人体造成这种影响呢？这是因为天气炎热，空气湿度大，含氧量降低，此时人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量大大增加，而人体为了散热，会使外周血管扩张，血液聚集于体表，由此导致大脑的血液供应相对减少，大脑缺血缺氧，最终引起头晕发作。其次，当天气炎热，人体大量出汗，体内水分流失增多，血液黏稠度增高，血液循环不畅，也会导致大脑缺血缺氧，出现上述症状。

建议大家适当加强身体锻炼，增强身体素质，可以提高机体对外界环境变化的适应能力。最好坚持每周3~5次、每次30~45分钟以上的“有氧运动”，吸收新鲜充足的氧气。充足的氧气可以让大脑快速思考。每天为身体补充足够、均衡的蛋白质、脂类、糖、矿物质、维生素和水。