笔记9：设定健康的目标

目标设定和目标达成是时髦的概念，它们是属于冠军和超级英雄的东西，不是吗？有目标、谈论目标、调整资源、将精力集中在目标上，这些会产生巨大的影响以及强有力的领导活动。

设定目标可以激发出人们迫切需要的清晰感和专注力，并成为决策和行动的惊人驱动力。但设定目标本身存在一定风险，你可能会弄巧成拙，进而限制目标的真正实现。大多数人都没有意识到这一点。

这里有一系列简单的步骤，可以帮助你回避目标设定中存在的风险，更快速地实现你想要获得的结果。不管你是贪婪的目标设定者，或者是很少设定目标的新手，还是彻头彻尾的目标回避者，这些步骤都适用于你。

不可忽视的风险

目标，根据其性质，被设定为对某种未来状态的描述。目标代表了改进、改变、转变、获得及清理。在你的目标确立的瞬间，你的大脑释放的化学物质以及围绕在你身体周围的能力常常将你与一系列负面情感联系在一起：对当前处境的失望（与目标相比）、急躁（还没有达到目标状态），以及当前焦点的失衡（你的心已经脱离“现在”，漂流到了目标已经实现的未来）。

这些无意识的心态会让你减速，让你不安，让你通往目标的旅程变得糟糕无比且充满抱怨。你的目标越有诱惑力，你越想脱离当下。你为什么要设定这么一个充满负面影响的目标呢？

更有效的目标设定方法

设定一个合适的目标或者你渴望的未来状态，然后暂停。是的，停下来，什么都不做，把它放在那里几分钟，然后重新开始思考（并写下）以下问题的答案：

·什么对现在来说是正确的，而且当未来目标实现时还是正确的？

·现在有什么证据（无论多小）能够证明我拥有足够的资源（或获取资源的途径）来实现这个目标？

·当目标达成后，我会有什么感觉？现在我能体会这种感觉吗，哪怕一点点？

这种方法会让你感觉更好（任何时候），工作更快，更加满足，而且回报率更高（你会注意到一些新的成果，这些成果以其他方式是无法发现的），实际上你会意识到并敞开心胸接受所有其他你在“旅途中”获得的收益。

一开始，你可能会觉得这太简单，但这通常意味着你没有好好做这个练习，或者练习的难度不够。你要放松自己，让事情比你预期的更容易、更简单！

身为一名领导力教练、导师，有两条原则对我很有帮助：“你得到了你所想的，无论你是否想要。”以及“你只会得到更多你已经得到的。”

保持简单，然后从这里开始，你所需要的一切比你想象的要近得多！