前言

目前，人民生活水平有了很大的提高，但重大疾病却多了，尤其是公认威胁人类健康的三大疾病（心脑血管疾病、癌症、糖尿病）增多了，而且在逐渐增多。

近年来，随着我国人民生活水平的提高，心脑血管疾病的发病率在直线上升。20世纪50年代以前，传染病曾是我国人群的主要死因，而80年代以来，心脑血管疾病已稳居我国人口死亡原因的第一位。近年来，侯耀文、古月和高秀敏的英年早逝只是众多悲剧中引起人们关注的案例而已。可见目前我国心脑血管疾病的发病形势相当严峻，防治任务相当艰巨。

中国医学科学院肿瘤医院全国肿瘤防治研究办公室代敏等研究认为：癌症是中国老百姓的第2位死因，仅次于脑血管疾病。2008年，全国有280万人发生癌症，195万人死于癌症。预计到2020年，我国将有400万人发生癌症，300万人死于癌症。其中，肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌和乳腺癌是引起癌症发生和死亡的主要癌种。另外，就全球而言，癌症是全球人口的第1位死因。

1979年，我国第一次糖尿病普查，发现那时20岁以上人群中糖尿病患病率不足1.0%。2002年进行的21世纪第一次全国性糖尿病调查，结果表明城市糖尿病患病率明显升高，不少大城市糖尿病患病率超过6%。目前，我国糖尿病正在逐渐增多。

为什么生活水平提高了，慢性疾病却增多了？其原因就是人们的不健康生活方式导致的。很多人并不是死于无钱，而是死于无知，缺乏预防意识。

“上工治未病”、“养生重于治病”的理念是解决看病难、看病贵、尽终其天年的法宝。为此，编写本书，旨在传播科学的健康知识，倡导健康的生活方式。从生活起居的方方面面，从中西医两个角度阐述如何预防疾病，治疗疾病的思路与要点，尤其重点论述如何预防心脑血管疾病、癌症、糖尿病。通过科学的预防，达到不得病、少得病是最上之策。长生是不可能的，如果注意“养生”可以使弱者壮，“度百岁乃去”而尽终其天年，是能做得到的。

为使本书能真正成为大众攀登寿域的阶梯，作者重点而详细阐述了怎样预防疾病，“养生重于治病”，倡导“无病到天年”。广泛采用中西两大医学的科学防病精华；强调医学知识的系统性；特别注重知识的科学性；重视知识的通俗性。本书承首届“国医大师”李振华教授题词、作序，中华中医药学会养生康复分会主任委员刘占文教授，全国老中医学专家学术经验继承工作指导老师、恩师谷越涛主任医师作序；本书在编写过程中参考了许多学者的研究资料，尤其参考了首届“国医大师”邓铁涛、首届“国医大师”李振华、著名专家胡大一、向红丁、杨秉辉、徐光炜、郭冀珍等著名学者的资料，在此一并致以谢忱！

笔者虽欲求尽善尽美，然书中难免疏漏，祈望同道和读者斧正。但愿读是书且能勤而行之者荣登无病、健康、长寿之域，则有益于社会，善莫大焉！

作者联系方式：E-mail：pangbaozhen@sina.com，手机：13606357986