27.关注孩子的假日饮食

现在的假日至少是每周休息两天，这两天不仅大人休息，在幼儿园的孩子也休息。在休息日里，大人为了让孩子好好过个休息日，难免要改善一下孩子的生活，仅饭食一项就要费一番脑筋，说到底就是让孩子吃得好，玩得痛快。饮食致病的问题就出现了。首先是孩子在幼儿园已生活了5天，这5天的生活非常有规律，而且饭食都是按孩子的正常需要而科学安排的，孩子也适应了。可是在假日里几乎打乱了这个次序，不少孩子得了星期一综合征，其中饮食失调而致病就是重要一项。弄得大人不能上班，带着孩子跑医院，这是为什么呢？年轻的家长只知道让孩子快乐地度过假日，忽视了孩子的脏腑功能，特别是孩子脾胃消化能力有限，对于放开饮食一时难以适应，加上孩子对喜爱的饮食又没有控制力，任性地吃，结果导致脾胃受伤，降低了机体抵抗力，随之而病了。感冒、消化不良之类，尤其是潜在的疾病也都可能趁此机会伴发。这些问题虽然不是人人皆有，但发生率正逐渐增多。为了让孩子在假日里不发生饮食失调致病，家长首先要关注的是孩子的假日饮食安排。比较适用的原则，应与幼儿园的饮食时间和食谱大致相同，过去有句话说的是“惜儿先惜食”，意思是说爱惜孩子首先要爱惜饮食。那种恨不得让孩子吃得越多越好的做法，恰好是害了孩子的脾胃，中医还有一句名言，即“脾胃一伤，全身皆摇”。为了孩子的假日健康，家长应合理的安排好饮食，保证孩子愉快而健康地过好假日，千万记住饮食品种不宜多，食用量也不要大，说得简单一点即“宁少勿多”为佳。