18.不饥不渴也要食饮

日常生活中，有种说法：不饥不渴用不着吃也不用喝。意思是饿了吃、渴了再喝。初听此话有理，实际上是没有道理的。对生长发育旺盛期的孩子不饥不渴也要食饮。这就要求家长对不同阶段的孩子，要掌握按时间钟点进食饮水的原则。因为吃饭是为了保证身体的营养需要。正常的新生儿吃奶时间要按时，不能到了时间，因为睡觉不饿未哭就不喂了，看起来少喂一顿，其实缺乏的是营养，对生长发育是不利的。有的年长的孩子也因为不饿而不想吃，这也不好，少吃一顿不算啥，但对健康的影响有两个方面：一是摄入的营养少了；二是胃肠空了，若是时间久了就要闹出病来。喝水也要讲究卫生，不能说喝干净水就是讲卫生了，全面一点说，不渴也要喝。年幼的孩子渴了不会说，就是稍大一点孩子渴得不重时也不想喝，作为家长应该知道不仅要按时给孩子进餐，还要按时让孩子喝上水。水除了进食时解决一定量外，还必须另补充水分才能满足生理活动需要，一般原则是在两餐之间补充1次水为佳，就是不渴时也要喝水。一旦出现口干感到渴时说明体内已经缺水了，这时喝水晚了点，不如主动喝水而避免了脱水现象的发生。有时因孩子活动量大而出汗，更应早补充水，防止体内水分失调而影响生理活动。