第二章 掌控自己，你的每一天都会丰富多彩

马克思说：“道德的基础是人类精神的自律。”律，法也，引申为“约束”。自律，就是自我约束，我们针对自身情况，以一定标准和行为规范指导自己的言行，是严格要求自己和自觉规范自己的一种意识和行为。

但凡成功的人，大多都是自律的人。他们数年如一日地严于律己，铸就自己坚强的个性，让自己变得坚韧不拔，最终成就伟业，做了自己的王。

2018年6月14日，俄罗斯世界杯开幕式在莫斯科卢日尼基体育场上演，32强汇聚俄罗斯，四年一度的足球盛宴正式拉开帷幕。

世界杯是强者的较量，它的精彩之处在于所有队员都各显神通、竭尽全力地去拼搏。球迷不仅可以从比赛中享受激情、快乐，还能带给我们很多人生感悟。

在葡萄牙与西班牙的比赛中，C罗创造了奇迹，已经33岁的他在比赛的最后几分钟依然2：3落后于西班牙的情况下，打进了一粒任意球成功地扳平比分。为此，有人说，葡萄牙是C罗一个人的球队。罗纳尔多评价梅西踢球是魔术化，而C罗却有超强的进球意识。这一战，C罗也走向了自己的神坛。

这位33岁的葡萄牙当家球星，面对强敌西班牙，一人独进3球，以一己之力拯救整个国家队，炸翻了全世界的社交媒体！

2008年5月份，C罗面对媒体自豪地说“如今的我，有着23岁的身体。”33岁的年纪，不输23岁的体能和竞技状态，C罗到底是如何越活越年轻的呢？

俗话说：养兵千日，用兵一时，世界上最伟大的球员没有什么秘密，有的话就是十几年如一日的自律生活。

C罗之所以能成功，就是因为自律。作为运动员的C罗拥有足坛最完美的身材，他那一身堪称完美的肌肉可不是空穴来风，不是简单健身就可以的。这源于他多年来科学、严格的自律，他不但吃的精，平时锻练也勤。他只吃低脂低糖食物，就连他爱吃的西班牙传统烤鳕鱼也成为他偶尔的奢侈餐了，他拒绝任何酒精饮料。他每天都花几个小时坚持各种力量锻炼，哪怕是集训时到了酒店，其他队员都选择休息或娱乐，他仍然在房间里做仰卧起坐，他每天都会花一个小时做3000个仰卧起坐。对于C罗来说，就连短暂的业余时间，他都是在家里锻炼。

30岁，对于足球运动员来说，已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂：在俱乐部层面率皇马三度摘取欧冠桂冠，国家队层面带领葡萄牙豪夺欧洲杯冠军，五座金球奖加身，赫然已是当今足坛第一人。

根据尤文图斯的体检报告，C罗身体内的脂肪含量只有7%（体脂率），这个数字是相当惊人的，一个普通成年男性的体脂率一般是15%到18%，而职业足球选手的平均水平是10%左右，C罗的数据显然鹤立鸡群。

另外，体检报告数据显示，C罗身体的肌肉含量为50%，而职业球员的平均水平大概在46%左右，C罗的肌肉比率已经接近健美运动员的水平了。

有人说，C罗的肌肉越练越多，这会影响他在球场上的速度和灵活性。可实际情况却不是这样，在2018年俄罗斯世界杯上，谁是单次冲刺速度最快的球员？答案不是姆巴佩，而是C罗。在一场比赛中，他跑出了33.98公里每小时的单次最高时速，为本届世界杯之最！

BeIN的报道甚至称，33岁的C罗，现在拥有20岁的身体，他的生理年龄比实际年龄小13岁之多。这虽然是媒体较为夸张的赞美之词，但不可否认的是，自律性强、格外努力的C罗，确实是超越年龄的存在，他自己表示能踢到40岁，从目前的情况看，这并非没有可能。

足坛的C罗，堪称当代职业运动员的楷模，由此来看，越是站在世界之巅，越懂得自律的意义！

自律是约束内心的一种能力，它要求必须时刻警醒自己，竭力与思想的倾向斗争，内心洞悉而练达、沉稳而睿智、淡定而从容，忍得住孤独、耐得住寂寞、挺得住痛苦、顶得住压力、挡得住诱惑、经得起考验、受得起打击。法律条文、道德规范都是“他律”，法纪、制度、规范是外在约束的根本，但不是自我内心的本真，只有出自个人内心的主动“自律”，才是实现自我发展的根本途径。否则，一味地任由内心私欲膨胀、由着性子胡来，终会自毁前程。

有人说：“人的一生是为欲望而生的一生，也是与欲望抗争的一生。”成功人士大多是自律的人，他们在面对诱惑的时候，表现得气定神闲、胸怀坦荡。

我有一位朋友，在现在的公司工作了十年。在十年当中，他每天早上4:30起床做一天的工作计划，即把这一天中要做的工作一项项列好。晚上9点，会按时写工作总结，在写工作总结时，他分两部分：一部分总结快速完成工作的经验，这样下次再遇到同样的工作时，他能够快速完成；第二部分是把工作中遇到的“难啃”的骨头罗列出来，一一寻找解决的方法。

不管是节假日，还是在出差途中，他一天不落。担心写在电脑里会丢失，所以他选择用本子。整整十年中，他在别人睡觉、打牌、打网游、聊天时，坚持写工作计划和总结。其对时间的苛刻，让很多人惊叹。

他坚持的结果是什么呢？

他从一个没有经验的业务员，到公司销售的冠军，用了一年时间；他从一个基层员工升到主管，用了半年时间；他从主管直升到公司副总，用了两年时间；他从副总成为公司的股东，用了五年……现在，他是集团公司的合伙人、总裁。

这就是严格的自律带给我们的成果。他曾经对我说过，在没有写工作计划前，他换过N次工作，每份工作都是他主动辞职的，原因就是他做起来很吃力。他在反思后决定改变这样的状况，于是开始早起写工作计划、晚上写工作总结。通过这一件事的自律，牵一发而动全身，慢慢地，当他在改掉原来生活中那些不忍直视的恶习时，居然轻而易举地扼制住了命运的喉咙。

法国数学家、物理学家帕斯卡说过，人类的一切痛苦源于无法在安静的房间独自坐着。这句话讲的就是自律的重要性。巴菲特也说：“我今天的投资成就，是依靠自己自律和别人愚蠢。”

1965年执掌伯克希尔哈撒韦公司以来，巴菲特43年里每五年间业绩都超过标普500股指。

2011年，巴菲特在印度接受访问，曾有听众问了这样的问题：“我们都知道，您是特别聪明的人，同时您也严格遵循自己的方式投资。是什么让您成为一位了不起的投资者，是智商还是自律？”

巴菲特当时这样回答：

我可以告诉你个好消息，要做伟大的投资者，IQ不必高得惊人。假如你的IQ有160，把其中30都卖给别人吧，因为投资用不着那么高的IQ。你需要的只是适合的特质，你要能够摆脱他人的观点对自己的影响。

你要能够观察一家企业、一个行业，评估一家企业不受到他人的想法影响。这对大多数人来说是很难做到的。

大部分人有羊群心理，在特定环境下有时行为会出错。互联网上的那些疯狂行为就是这样。我确信，这屋里所有人都是聪明人，能把投资做得很棒……IQ160的人未必能打败IQ130的人。他们可能赢，但没有很大优势。有优势的人有这样的特质：他们真正去观察企业和行业，不在乎旁人怎么想、报纸怎么写、电视怎么讲，不去听别人说什么会发生这个、发生那个。

你必须得出自己的结论，必须根据可以获得的事实去行动。如果没有足够的事实下结论，就当没这回事，接下去做别的。你也得愿意远离那些别人认为很小儿科的事。

很多人没那种特质。我不知道为什么会这样。很多次有人问我，是不是我与生俱来或者后天学到了这种特质。我不确定自己是不是知道答案。特质是很重要的。

如果你自己都不知道答案，就别指望别人会告诉你。如果你自己不知道答案，别人说他知道，那也别因为这个事实就对自己不够了解、不足以下结论的事物得出一个结论。

也就是说，要在股市中立于不败之地，需要有自制力，形成自己的观点，培养适合的特质，这比智商更重要。

上面巴菲特说的这番话说明了自制力的重要性：“看看某只在纽约股票交易所上市的股票，也许它的股价过去12个月的价格比以往的低位高出50%，就在低点上方那么多的位置波动。那你只能静观其变，等到自己觉得真正有吸引力的时候出现。除了等待，你可以把其他一切都抛在脑后。

萧伯纳说过：自我控制是强者的本能。而事实确实如此，那些将自律融入生活，把每一天都过得丰盈充实的人，往往都成为了我们生活的榜样和羡慕的对象。它可以让你拥有一个更加积极可以自己掌控的人生。