合理的自律让生活更有成就感

不管是在生活中，还是在工作中，做好自我管理，都是一件特别重要的事情。我刚进入职场，参加新员工培训时，培训师有句话让我印象非常深刻：“刚踏入社会，进入职场的新人，最重要要做到四点——认清自己、规划自己、管理好时间以及管理好情绪。”

简单来说，就是要做好自我管理。经过这么多年的职场奋斗，我发现，做好自我管理不仅适用于职业生涯，对生活也能有所启发。那么，自我管理就是自律吗？管好自己就行了吗？当然不是。

有一天，朋友晓晨给我打电话诉苦。她准备考公务员，几乎每天都在为了这个目标奋斗。甚至辞职，在家专心准备考试。平时都是她丈夫起的比她早，自从准备考公务员，她不到六点半就起床了。丈夫不喜欢睡觉开灯，她就去客厅读书。八点左右，她就下楼吃早餐，再接着回家背书。丈夫下班后，她连做饭都不放过，在橱柜上贴着便利贴背重点。

晓晨的生活除了考公务员以外好像就没有其他事儿了。准备考试期间，她妆也不画了，街也不逛了，我叫她到我家来吃饭，她竟然推辞了。整天就呆在家，可以说是一个非常自律的人了。

但是那天，她对我说：“我好害怕自己给别人当炮灰，落榜了啊。”

我安慰她：“怕什么，付出一定会有回报的，你别太紧张了。”

晓晨继续说：“可能我还做的不够好吧，你看看人家哈佛大学的高材生，还熬夜看书呢。我在不努力点儿，还有奔头吗？”听到她这番话，我十分无奈，只好提醒她要注意身体，不要因小失大。

后来，晓晨因为熬夜过度，昏倒在家里，她的丈夫不得不强制性要求晓晨放弃这次考试，先把身体调理好。

听到这个消息，我为晓晨感到难过。她原本有机会通过考试，让自己拥有成就感的，可是她付出了这么大的代价，和成就感失之交臂。

小妹菲菲再看了一篇关于自律的公众号后，深受鼓舞，发誓一定要脱胎换骨，改变自己。于是，她规定自己每天七点起床去公园跑步，一个星期读一本书，每个月要减掉十斤体重。看着自己的计划，菲菲热血沸腾，以为光辉灿烂的人生唾手可得。

第一天，她睁开眼睛的时候已经九点了，闹钟响了好几遍都没听到。

第二天，她把闹钟的声音调到最大，又多设置了三个闹钟，在一遍又一遍的“夺命呼叫”中，菲菲睁开迷蒙的双眼，关掉闹钟，又接着睡去。

第三天，她终于起床了，可是整个人犹如一滩烂泥，歪倒在沙发上，一点活力都没有，看来，这天的计划又泡汤了。

这样的状态让菲菲越来越烦躁，形成了恶性循环，最后她干脆彻底放弃了，连基本的自律都没做到。

真实的菲菲，每天睡到10点才起床，对锻炼一点兴趣都没有，稍微走快点都会气喘吁吁，看书更是无稽之谈，能少玩一会儿手机都是进步了。

这样的她，怎么可能一下子做到如此严格的计划呢？更何况，自我管理从来都不是一蹴而就的事情。

我们的意志力是有限的，如果一开始就想着一步到位，做一个自律的人，反而会让抵触情绪来得更快。因为突如其来的改变会打乱我们原本的生活规律，打击我们的积极性，让我们疲惫不堪，导致最后放弃。

最近，大家特别鼓吹要做一个自律的人，但看到别人失败，就会说：“肯定是因为他没做好自我管理。”

没错，自律确实能说明一个人的能力，谁都想让自己成为自律的人。但不知到从何时开始，“自律”仿佛成了一个魔咒，好像不自律就是犯罪一样。

真正的自律，是在身体健康的基础上慢慢地养成某种好习惯。任何事情都要有度，自律也是一样，如果揠苗助长，只会让自己活得更累。毕竟，人生最重要的，不是压榨自己，而是挑战自己。

我们怎样才能做到合理的自律呢？按照本节开头培训师的话做就好了——认清自己、规划自己、管理好时间以及管理好情绪。

首先要认清自己，人们常说我们最大的敌人不是别人，正是我们自己。曾经有这样一个采访，记者问路人你了解自己吗？大部分人给出的答案都是肯定的，我相信你也一样。我们总是理所因当地觉得自己是了解自己的，实际上，我们根本没有认清自己。

比如，但我们执着于某一件事的时候，我觉得自己做的是对的，可是最后却发现我们错了。所以，大部分情况下，不是我们了解自己，而是我们在麻痹自己不去面对那些失误。

真正的认清自己，是对自己的性格、特长、爱好、长处、缺点、人生目标、价值观、个人能力、心理素质、未来规划等等，能做出准确合理的评估，并以此来提醒自己要做什么，当自己偏离轨道时及时把自己拉回来。

其次，要做好自我规划。不管是职场高管，还是普通的打工者，都应该做好自我规划。当今社会越来越多的人意识到了自我规划的重要性，因为这样不仅能让自己的学习和实践能力得到提升，还能让自己的优势更突出。在实现自己的目标时，可以准确清晰地分析目前的环境，让工作和生活得到平衡。做好自我规划，才更让成就感来的更快一点。

第三要重视时间管理。知乎上曾经有个问题：“如何才能做好时间规划？”有一个高票答案是这样说的：“做事有条理，强迫自己关注那些重要的事情，但是不要盲目地开始行动。”

我们从小就被教育：“时间就是生命，浪费时间就是浪费生命。”话糙理不糙，科学的时间管理确实能让我们体会到时间的宝贵。

我们无时无刻不在跟时间打交道，那怎样才能做好时间管理呢？其实生活中的一些小习惯就能帮助我们做到。比如把每要做的事情写在一张清单上，优先处理最难的事情；把那些没有意义又耽误时间的事情忽略；做事要有轻重缓急等等。合理安排好时间，也会让我们的生活过得颇有成就感。

最后，我们还要做好情绪管理。在生活中，我们多多少少都会产生负面情绪，做好情绪管理，不让负面情绪影响到周围的人，就显得很有必要了。善于管理情绪的人，情商会比其他人高。有哪些控制情绪的好办法呢？

我常常会通过运动来排解负面情绪，想象自己汗流的越多，压力就跑的越多，这样想着，心情就会愉快许多。

如果你不喜欢运动，也可以找亲密的朋友，诉说自己的烦闷，让他们帮忙开导自己。负面情绪不能积累，越积越多，自己压力也会越来越大。

最后，你还可以尝试给自己换个环境，新鲜的环境会让人转变心态，心态好了，坏情绪自然一扫而光。学会控制自己的情绪，会让自己的内心变得越来越强大。