内心痛苦的时候，你会有被拉扯、被撕裂、被捆绑各种感觉，这背后控制你的，其实就是你的情绪。

情绪是一个可怕的东西，它有摧毁一切的能力。

我们经常说“处于失控状态”，这个失控，就是指失去对情绪的控制力。一旦我们为情绪所控制，被情绪牵着走，那么我们就会陷入万劫不复的深渊。

一个女孩喜欢上了一个男孩，他们谈了很多年的恋爱，他们已经到了谈婚论嫁的时候，突然有一天，她发现这个男孩出轨了。她痛苦、纠结、矛盾，想不通。她一会儿希望能够挽回男孩，一会儿又对男孩心怀恨意，她不停地了解讯问男孩出轨的细节，又在了解后更加难以承受，她多么希望这一切只是一场梦……最终，他们分手了。但她的内心，一直处于崩溃的状态。

毫无疑问，我们非常同情这个女孩，但就女孩自身而言，她处于一种被情绪牵着走的状态。这当中，我们可以感受到愤怒、痛苦、悲伤、矛盾……诸多情绪在左右着她。倘若她能够理智下来，那么应该至少清楚以下几点。

（1）发生的就不可能再回去；

（2）受伤害的事情，知道的细节越多，除了加重伤害，没有任何益处；

（3）其实要做的只是选择——原谅或是离开；

（4）如果选择原谅，那么就放下过去的一切；如果无法接受，那就选择离开，二者只能择一。最痛苦的其实是当她做出一个选择时，却无法彻底放弃另一个选择在内心作祟。

其实，不为情绪所左右，没有什么诀窍，就是要保持理智和理性。当问题来临，我们要用心思考和应对，真正把问题看清，然后做出相应的选择或行为。得到我们内心真实想要的，放弃困扰甚至是不舍的。

这个世界哪能什么都得到呢？舍得，舍得，有舍才有得。舍弃的过程是痛苦的，但我们做出取舍后，就要把心放在“得”的地方，不要再去纠结“失”的东西，这样内心才能平衡、平静。

不受情绪所左右是非常难做到的，尤其是对于一些个性敏感的人而言，更是如此。

那些容易被情绪所左右的人，通常具有两个明显特征。

第一，执着。这种性格的人，通常遇事爱钻牛角尖，心中有事总是放不下，一定要争论明白，哪怕是自己与自己争执。

第二，敏感。敏感也是对自己的一大伤害。敏感的人，遇事容易自怨自艾，怨天尤人，有点庸人自扰的意思。他们会无意识地放大事情，把事情想得很复杂、很严重。这种性格的人，往往会加重自我心理的伤害。

对于具有这些性格的人而言，克制情绪对他们而言简直是难于上青天。如果你是这种个性的人，我对此深表理解，在这里，我能够提供的有几种方法。

第一，不去想。尽量不要去想自己受到的伤害，事实上它没有你想象中那么严重。人的内心，在某一刻只能思考一个问题，当你无法克制自己去想伤心的事情的时候，你就尝试去做点其他的事情，简单地说就是要学会打岔自己的内心，使其没有机会去想不开心的事情。

你可能会说，你做不到，不开心的事情总是不经意间就会涌上心头……对此，我承认。这是一门艰难的功课，没有大量重复性的训练，很难做到。但你要努力去尝试，只要你够努力，你就会不断进步，做得越来越好，你也会发现心里不开心的时候越来越少，这样你就养成了一个好习惯，一个受益终身的好习惯。

第二，不要问。令自己痛苦的事情，要学会到此为止，千万不要再去追问。这个时候，问出来的一个所谓真相，除了伤害，还是伤害。懂得生活的人，总是一些糊涂人，这个糊涂不是真的糊涂，而是宁愿糊涂，因为他们知道，太聪明、太明白，只会徒增烦恼。

第三，不要说。虽然，倾诉是情绪宣泄的重要方法，但是一次两次还可以，太多了就是一种病。逢人就诉苦，见人就喊冤，这种祥林嫂式的人，只会给周围人带来压力。久而久之，朋友都怕见你，当身边再无一人时，你向谁说去？

所以，心伤了，要学会忍，忍一忍，其实也就过去了。