代序
以科学的系统工程理念管理健康
健康是人类社会永恒的话题。健康是通向全面小康社会的通行证，是构建和谐社会，使社会可持续发展的最基本的保证。按照国际标准，我国自1999年就进入了老龄化社会。2004年底，我国60岁以上的老年人达1.4亿，占总人口的11%，80岁以上的高龄老人达1000多万人，90岁以上的老人达80万人。老龄化社会是社会发展的必然，是社会进步的标志之一，同时，老龄人口的健康问题也是不可回避的社会问题。
健康的需求，呼唤着老年保健事业
建国以来，我国人均预期寿命稳步增长从建国前的人均预期寿命35岁，发展到2002年中国人均预期寿命71.8岁。但是中国老年人的健康状况却令人担忧。人们伴随着身体的衰老、患病种类和患病次数的增加，对健康保健的需求也越来越大。
中国科学院对本院职工调查表明在职科学家平均死亡年龄为52岁，大大低于北京市人均期望寿命。
中国记者协会对上海新闻记者调查，1995年因病去世的记者28人，平均年龄只有45.7岁可谓“英年早逝”。
清华大学医院体检显示40～59岁组的患病率高达90%以上，高血脂已连续四年居该校疾病榜首位。
北京市的一项体检调研显示，接受体检的知识分子中患高脂血症、脂肪肝、高胆固醇血症、肥胖症、高血压、癌症的人，竟占84%以上。
中年人六成以上健康有问题。一项针对上海、深圳、无锡等地中年人健康状况调查结果显示，66%的人有失眠、多梦、不易入睡等问题；62%的人经常腰酸背痛；57%的人脾气暴躁；48%的人忧虑不安。
最近有关方面对北京八个城区进行调查，60岁以上老年人占17.75%其中四成以上是独居或与子女分开居住。老年人各种慢性病患病率为72.7%身心健康的老人比例仅为15%。他们的保健知识优于一般人群但保健技能比较差有1/3以上老人在离退休以后从未做过体检。
冰冻三尺，非一日之寒，这些中老年人的健康问题留给我们的思索是深远的。从发展的眼光来看当今的老年保健事业要做得好，做得轻松，还是要抓住根本，要防患于未然。人们对健康的关注也应上升到全社会的高度而不单单是老年人。
健康要从娃娃抓起
在当前，往往是老年人比较注重养生，但人若想拥有健康幸福的晚年应该从小时候就树立良好的健康观念青年时期做好生命的储备，中年时期积极抗衰，才会有好的收获。人的衰老也是一个过程，如果60岁以后才注重保健为时已晚矣。
要让儿童养成良好的健康习惯，关键在于家里的长者。长辈容易对子女或孙子女娇惯，培养了不良生活习惯，导致一些儿童肥胖、近视、营养不良或孤僻等，这些都对儿童的健康和成长极为不利。
此外，城市青年一代亚健康或不健康者逐年增加，原因有以下几个方面：
精神紧张 现代人工作、生活节奏快、压力大如升学压力、就业压力、工作压力、升迁压力等使其精神高度紧张；
过度工作 目前中国企业家多数在超负荷工作，有近20%的人平均工作时间每天12小时；
心理失衡 主要表现为心理孤独和情感失落；
信息污染 信息接受超量人的大脑就会患“消化不良”，表现出头昏脑胀、消化功能紊乱、血液循环系统功能紊乱等；
不良习惯 北京的部分企业家调查显示，40%的人有骨质疏松，38%的人患有脂肪肝；
缺乏运动 一些人每天大部分时间在电脑前操作，上下班以车代步，致使全身血液循环不畅，肌肉松弛脂肪增加；
情绪不稳定 由于生活优越，缺乏艰苦的经历，导致感情脆弱对挫折、失败承受能力差。
这些因素都导致中国的儿童及青年一代健康状况不容乐观，也必将影响到未来的中国老年保健事业，所以说要想促进健康老龄化，必须从娃娃抓起。
学习先进的健康文化
“健康文化”是一个新的命题、新的概念，它应包括两个部分：一是与健康相关的文化理念和意识形态；二是与健康相关的文化活动和行为。人类的先进文化是社会进步和提升健康水平的指导思想，而健康文化是人类先进文化的组成部分。
哲学与健康 心理学家威廉·詹姆斯说过：改变一个人的心态就可以改变一个人的命运。人有正确的人生观、良好的心态就可以正确对待生活中的各种问题，包括生与死。
文学与健康 通常把文学分为诗歌、散文、小说、戏剧四种体裁。诗歌是抒发内心情感的美好形式，表达人们对真、善、美的追求。经常诵读诗歌、散文可以益智健脑、怡情养性。
艺术与健康 艺术是以美学作为基础的，研习书法、绘画，有利于陶冶情操。工作之余听听音乐或在饭后休闲时高声歌唱，不仅可以放松精神，解除愁闷，还可以增加对艺术的热爱和感悟。
宗教文化与健康 宗教现象是社会意识形态之一，它产生于史前时期并将伴随着社会文明的进步而长期存在。一位哲人说过：宗教是镇静人们的鸦片。各种宗教普遍注重行善、修心，中国的道教尤其注重修炼、养生，在批判的继承中弘扬宗教的精华对于安定人心、克服浮躁，会起到积极作用。常去寺庙、教堂走走看看，也有益于健康。
此外学习与健康、科学与健康、交往与健康、旅游与健康等，都是有益的结合和促进。它提示我们，要热爱丰富多彩的生活才能永葆青春。
维护健康是一项系统工程
世界卫生组织公布：个人的健康和寿命40%取决于客观因素，其中15%在于遗传10%在于社会因素，8%在于医疗条件7%在于气候影响，而60%取决于自己。目前，国内外公认的影响健康的因素可分成七大部分：健康环境、生活方式、社会影响、经济状况、个体健康相关的知识、态度和行为、卫生服务的可及性以及生物遗传等。总之，健康是诸多因素综合的结果维护健康是一个系统工程。维护健康应从心理与健康、饮食与健康、运动与健康、环境与健康等方面加以系统管理。
人们对自己健康的程度往往难以掌握，因为有些疾病是潜在的，有时人又处在亚健康状态这就要求人们的健康需处在被管理之中。定期或不定期地检查身体很重要，通过查体，可以早期发现、早期预防和治疗疾病。总之，健康管理的最终实现是靠自己，以科学的系统工程理念管理健康是积极有效的养生观。