Chapter 1 吃出营养，吃出健康

我们每天都在吃东西，那么你真的会吃吗？知道吃中的奥秘吗？如何适量且均衡地摄入人体所必需的七大类营养素？如何吃出健康长寿、吃出人生风采？

科学膳食是关键。攀上膳食的“金字塔”，掌握“饮食十大平衡”，孰能经营出自己的100分健康来。