016 风门穴 祛除颈项僵硬、肩背酸痛

“穴在第二椎下两旁，为风邪出入之门户，主治风疾，故名风门。”风门穴是中医里最常用的驱风穴位之一。比如，天冷的时候，总是很容易受风寒感冒、咳嗽不断或颈项僵硬、肩背酸痛，遇到这种情况后，如果每天能够按摩风门穴，就会有意想不到的保健作用。

主治功效

（1）按摩这个穴位，具有宣通肺气、调理气机的作用，能有效治疗各种风寒感冒发热、恶寒、咳嗽、支气管炎等疾病；

（2）此穴位对预防感冒、头颈痛、胸背痛、荨麻疹、呕逆上气等病症，具有很好的保健和调理作用；

（3）用热吹风机“吹”这个穴位，对剧烈的哮喘具有迅速缓解的作用。

精确取穴

在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处，属于足膀胱经经脉的穴道。

按摩方法

①正坐，头微微向前俯，举起双手，掌心向后；②食指和中指并拢，其他手指弯曲，越过肩伸向背部，将中指的指腹放置在大椎下第二个凹陷的中心，即食指的指尖所在的位置就是该穴；③举手抬肘，用中指的指腹按揉穴位，每次左右两侧穴位各按揉1～3分钟。

精确取穴按摩