中医四季养生秘诀之春季养生

春季，是指我国农历的立春到立夏这一段时间，即农历一、二、三月，包括了立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气。

北方，寒气始退，万物复苏，蛰虫活动，阳气生发；南方，风和日丽，时有阴雨，一派生机勃勃的景象。人受自然界变化的影响，体内也发生变化。

春归大地，冰雪消融，万物复苏，柳丝吐绿，大自然一片欣欣向荣。同时自然界阳气也开始生发。

肝属木，应于春。春三月木旺，是肝气旺盛，易于发病的季节，如不注意疏发调理，易发生与肝有关的疾病。

养生要点

形养。春季调神，应通过调节情志，使体内的阳气得以疏发，保持与外界环境的协调与和谐。在起居上，应晚睡早起，经常散步，舒展形体。在风和日丽之时踏青问柳、观花赏景。

食养。宜选甘、温之品。北方人温补不宜太多。一般可选用桂圆、猪肝、羊肝等。南方人宜进食健脾运湿之品，如鲫鱼、豆浆等。

药养。春季药养应选用温、热、凉平和益气、利血、养阳、补阴调养脏腑的药方。通常，北方进补，宜选辛、甘之品，兼以温补，如人参、熟地、当归、黄芪等；南方宜选兼顾健脾利湿之品，如党参、云苓、白术、薏仁等。