二、孕2月饮食“红灯”：为好“孕”扫除营养障碍

孕2月，不少孕妈妈因为早孕反应，口味变得非常奇怪，会喜欢吃一些平时根本不喜欢吃的东西。当然，能让孕妈妈吃下东西以补充营养自然很好，不过，如果有些食物吃了弊大于利的话，还是不吃为好。下面来看看孕2月有哪些饮食禁忌吧！

1．忌：过食不利于安胎的食物★

对于孕妈妈来说，有些食物会刺激子宫，不宜长期、大量食用，特别是在胚胎比较敏感的孕早期，还是少吃为宜。

不宜过多食用热性香料：八角、茴香、花椒、胡椒、肉桂、五香粉、干红椒粉等都属于热性香料，孕妇食用热性香料，易导致便秘。这是因为香料性大热，具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。肠秘发生时，孕妈妈必然用力屏气排便，这样就会引起腹压增大，压迫子宫内的胎儿，影响胎儿的正常发育，甚至导致流产等不良后果。

不宜过食寒凉性食物：空心菜、苋菜、马齿苋、慈姑、螃蟹、甲鱼、西瓜等食物属性寒凉，对安胎不利，孕早期应少吃或不吃。

2．忌：晚餐吃得过饱

有些孕妈妈白天因为工作忙碌而忽略午餐，晚餐便大吃特吃，这对健康不利。晚饭后人的活动有限，人体在夜间对热量和营养物质的需求量不大，特别是睡眠时，只要提供较少的热量和营养物质，使身体维持基础代谢需要即可。

如果晚饭吃得过饱，会增加孕妈妈胃肠负担。特别是饭后不久就睡觉，人在睡眠时胃肠活动减弱，更不利于消化食物。

3．忌：饮食饥饱不均

饥饱不均会造成孕妈妈胃肠不适。

有的孕妈妈对饮食不加节制，吃得过饱以致于胃肠不适，体内大量血液集中到胃里以供食物消化，造成胎儿短暂性供血不足，久之影响胎儿生长发育。如果孕妈妈长期饮食过量，不但会加重胃肠负担，还会造成胎儿发育过大，导致难产。

如果孕妈妈吃得过少，会使胎儿得不到足够的营养。有的孕妈妈由于早孕反应的干扰，不愿吃饭，可能孕妈妈本人并不觉得饥饿，但身体若得不到营养的及时供应，对自身健康和胎儿生长发育均不利。

▲八角、花椒、肉桂等热性香料，孕妇要禁食。

4．忌：完全吃素食

有些女性担心发胖，平时就以素食为主，怀孕后加上早孕反应，就更不想吃荤食了，结果就完全吃素食，这种做法很不科学。孕妈妈完全素食，会造成牛磺酸缺乏。

孕妈妈对牛磺酸的需要量比平时要多，本身合成牛磺酸的能力又有限，素食中很少含有牛磺酸，而荤食大多含有一定量的牛磺酸。若只吃素食，久而久之，会造成牛磺酸缺乏。孕妈妈缺乏牛磺酸，胎儿出生后易患视网膜退化症，严重者甚至出现失明。

5．忌：吃油条

油条中的铝元素会影响胎儿的大脑发育。炸油条时，每500克面粉就要用15克明矾（明矾是一种含铝的矿物质）。如果孕妈妈每天吃2根油条，就等于吃了3克明矾，这样每天积累起来，其摄入的铝量就相当惊人了。孕妈妈体内的铝元素会通过胎盘侵入胎儿的大脑，影响胎儿大脑发育，增加痴呆儿的发生概率。因此，孕妈妈应忌吃油条。

▲孕妈妈完全素食容易导致牛磺酸缺乏，影响胎儿发育。