清理肠道+排除宿便
材料：
豌豆、玉米笋各100克，香菇150克，红辣椒1根
调味料：
水淀粉1大匙，盐1小匙，胡椒粉1/2小匙，橄榄油2小匙
做法：
❶ 香菇洗净后泡软，切十字刀；豌豆洗净；玉米笋洗净后对切；红辣椒洗净，去籽切片。
❷ 热油锅，爆香辣椒，放入香菇、豌豆、玉米笋拌炒，续入盐、胡椒粉炒匀。
❸ 水淀粉勾芡后倒入做法❷的锅中，煮至滚沸即可。
滋补保健功效
香菇及豌豆富含膳食纤维，可润肠通便，避免毒素滞留在体内过久，有益排便顺畅，清除宿便，拥有好气色。
