奶香鲜贝烩西蓝花

红润脸色+减少皱纹

材料：

西蓝花100克，新鲜干贝2个，青豆20克，胡萝卜30克，牛奶60毫升，高汤2大匙

调味料：

黑胡椒粉少许，橄榄油1小匙，盐1/4小匙，淀粉1/2小匙，水淀粉少许

做法：

❶ 西蓝花洗净切小朵，胡萝卜洗净切丁，分别用滚水焯烫，再浸泡于冷水中。

❷ 热油锅，加入胡萝卜丁、青豆、干贝和西蓝花略炒，倒入牛奶、高汤和盐，大火煮滚后转小火，煮至入味，加水淀粉勾芡略煮，撒上黑胡椒粉即可。