紫米珍珠丸子
补肾健脾+调理肠胃
材料:
紫米100克,猪绞肉10克,虾仁5克,香菇2朵,香菜少许
调味料:
盐1/4小匙,白糖2小匙,胡椒粉少许
做法:
❶ 紫米泡水4小时沥干,香菇泡发后切细丁,虾仁以刀背拍打成泥。
❷ 将猪绞肉、虾泥、香菇丁与调味料调和,打至起胶即可。
❸ 将做法❷的食材用手挤成球状,放在沥干的紫米上均匀地滚上一圈,放入蒸锅中蒸约30分钟,放香菜装饰即可。
滋补保健功效
紫米含有人体所需的氨基酸成分,蛋白质含量高,具有滋阴、补肾、健脾的功效;其中丰富的膳食纤维,可调理孕妇肠胃。