前言

“丁零丁零……”睡梦中的你迷迷糊糊地关掉闹钟，蒙头继续睡，当闹钟再一次响起，关掉，再睡……如此反复几次，你终于从床上跳起来，洗脸，刷牙，然后风风火火地出门，紧张的一天就这样开始了。

你是否经常有这样一种感觉：生活让自己喘不过气来，很多事情来不及做，很多计划也一次次搁浅。你无数次跟自己说：明天早点起床，呼吸早晨新鲜的空气，迎着阳光做次晨练，认真地吃个早餐，或许还能读一篇文章，继而从容地出门上班。可是，第二天你照旧与床难分难舍，仍然是老样子！为什么？这都是缺乏自控力惹的祸！

我们无限期往后拖延的又何止这一件事！每当我们应该做一件事时，脑海中总会跑出来一只调皮的小懒虫，它总是怂恿我们说：“先玩一下吧，明天再说吧，还有时间啊，再看一遍朋友圈……”于是，我们渐渐成为执行力低下的人；当我们情绪失控时，对身边的人歇斯底里地发泄后，尽管自己也曾不止一次地后悔，却依然我行我素，因此失去了一些朋友；有的人为了改变自己的不良习惯，不知道做过多少次改变自我的计划，却从来没有坚持下来，陷入“无志之人常立志”的状态。这一切的罪魁祸首，就是缺乏自控力！因此我们常被各种情绪和欲望支配，阻碍自己目标的实现！

自控力意味着自制力和意志力。拥有良好自控力的人，能控制自己的注意力、情绪和欲望，掌控自己的生活，从而更好地应对压力、解决冲突，人际关系会更和谐，事业更加成功。所以，具有良好的自控力是成功的必备条件。

本书从“内部接纳自我，外部掌控行动”两方面入手，通过生动有趣的故事，深入浅出的心理分析以及实用的方法建议，带领读者一起认识、了解、剖析、接纳、改变、掌控自己，帮助读者提高自我控制能力，成为一个真正内心强大的人。每天学一点自控力，不仅能让我们对自己的行为有全面而理性的认识，还能让我们学会如何从失败中汲取经验，从而提高行动效率和生活品质，为成功铺平道路。

给自己几个月的时间，每天学一点自控力，你会在不知不觉中发现，生活原来如此美好，千万别让失控毁了自己！