冷静表达的艺术:正面提高自己的情绪层次
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看什么都不顺眼

大部分易怒人士都过度敏感。他们太容易被冒犯了,一言不合就认为自己受到了侮辱。

我们每天都会收到一大堆的愤怒邀请函,每一个邀请都可以被当作发飙的导火索。比如:

加塞到你的车前的司机。

一杯很烫的咖啡或是很冰的汽水。

你的伴侣说:“抱歉亲爱的,今晚不要了。”

晚饭的时间到了,孩子还玩起来不肯停。

无人打理的草坪在疯长。

公司里总是早退的员工。

你的伴侣说:“来呀,亲爱的,今晚我想要。”(而此时你认定了今晚做爱肯定会被拒绝,所以早已另作安排。)

不管别人在你面前说点什么、干点什么,总之让你不顺眼了。当其他人早就学会了对愤怒邀请函说声“谢谢,我不需要”,你却仍在原地打转。要知道发火是件极其耗费精力的事儿,会让人感到精疲力竭。此外,如果你对任何事情都感到不忿,愤怒就成了你唯一的情感。

易怒人士对每个愤怒邀请函都却之不恭,还会对其中的大多数说:“太棒了,你来得正是时候。”

向加塞的司机挥舞拳头!

把烫咖啡或冰汽水掼在地上!

指责你的伴侣眼里根本没有你。

朝孩子们大吼。

草坪在疯长?真该死,赶紧用那个该死的割草机去把它们推平。

大骂早退的家伙,顺带着把所有人都骂一遍!

羞辱你的伴侣总是像头种马一样不停想要!