总结

我们已经了解了六种让人无法控制情绪的主要原因：对权势和控制的需要，逃避对自己生活的责任，拙劣的沟通技巧，以此避开其他感情或某些人，习惯和怒火攻心。

检阅一下这六种主要原因，对你来说哪种是最强烈的？还存在其他的原因吗？可能真有，我只是列举了一些自己经常碰到的原因。

现在你该做什么呢？最重要的事情就是着手去处理这六个罪魁祸首，判定哪个才是最重要的原因。你也可找其他人帮你确认，然后着手开始解决。你不能只是光做白日梦，祈祷事情会有起色，做些本章所提到的改变措施，从今天起你的生活将会有进步。