第一部分 为什么需要冷静表达

第一章 为何我变得如此易怒

愤怒是一种强烈的情绪，而易怒会带来诸多烦恼。是的，大部分人倾向于否认自身存在的问题。“你说谁？我易怒？一定是在说别人吧，我从不发怒。”或是将问题轻描淡写地一带而过：“好吧，我是有点爱发脾气，但问题不是太严重。”还会替自己辩解：“若你的经历像我一样，你也不会好到哪里去。”你还有可能怪罪其他人：“没错，我是脾气不小，但都怪那个家伙。”

别再装作无辜的受害者了，停止欺骗自己的行为吧。你就是一个易怒的人，一个非常易怒的人，一个暴躁狂。

想要证据？如果你还算诚实的话，会得到验证的。