萨巴厨房.懒人健康菜
上QQ阅读APP看书,第一时间看更新

烧汁巴沙鱼

简单调味的精致烧鱼

25分钟

适中

特色

一小段鱼尾,要煎到焦香、翘起可爱的小尾巴,酥脆的外壳一下子就吸到了调味料的香气。一撮香菜辣椒可不是装饰,它能提升烧烤酱的风味。创造只属于你的烧汁鱼吧。

主料

巴沙鱼尾180克

辅料

食用油2茶匙/韩式烧烤酱2茶匙/生抽2茶匙/面粉15克/甜椒10克/香菜10克

做法

甜椒切成圈,香菜切段,巴沙鱼化冻洗净。

用厨房纸按压吸干巴沙鱼的水分。

将巴沙鱼四周拍上面粉,轻轻抖落多余的面粉。

不粘锅加食用油烧热,放入巴沙鱼,中火煎至两面金黄。

加入生抽,晃动锅子,待巴沙鱼底面上色漂亮以后翻面。

加入韩式烧烤酱和1汤匙清水。

在鱼身上放甜椒、香菜。

转小火,盖盖,焖烧2分钟即可。

烹饪秘籍

冷冻鱼很容易出水,干煎之前一定要尽量吸干水分。

懒人贴士

利用现成的烤肉汁制作,可省去自己调味的麻烦。