附录：幸福感自我评价

以下的题目都是用来描述你的观点、兴趣或感受的。每个题目的左边有一个尺度，即T, t, f, F。这四个回答的意义如下：

T=肯定正确

t=可能正确

f=可能不正确

F=肯定不正确

所以，如果你肯定地认为这些陈述或题目是正确的，那就选择T；如果你认为这个题目或陈述可能正确，你就选择t，依此类推。

TtfF 1．我自然而然地很愉快。

TtfF 2．我的未来充满光明。

TtfF 3．我很容易对自己正在做的事情充满热情。

TtfF 4．我经常能感觉到没有缘由的快乐和满意。

TtfF 5．我的生活非常有趣。

TtfF 6．我每天都做一些很好玩的事情。

TtfF 7．我基本上是一个快乐的人。

TtfF 8．我通常可以找到一些方式使自己快乐起来。

TtfF 9．我有几项非常好玩的消遣和爱好。

TtfF 10．我很少感觉到真正的快乐。

TtfF 11．每天早晨我都觉得将要度过快乐的一天。

TtfF 12．我总能有真正快乐和有趣的时候。

TtfF 13．我经常觉得自己很幸运，尽管没有特别的缘由。

TtfF 14．每天都有令人兴奋和有趣的事情发生在我的生活里。

TtfF 15．空闲的时候，我总能找到一些有趣的事情去做。

TtfF 16．我经常无忧无虑。

TtfF 17．对我而言，生活充满冒险。

TtfF 18．毫不夸张，我觉得自己蛮好的。

计算方法：回答T得3分，t得2分，f得1分，F得0分。其中，第10题是反向积分，即T是0分，t是1分，f是2分，F是3分。最高分为18×3=54分。下面的表格是来自美国明尼苏达大学的吕肯教授等人对本州中年人所做的调查结果，可以作为解释个人分数的一个参考。如果你的幸福感得分是47分或更高，那么你现在的幸福水平高于90%的美国中年男性，或高于88%的美国中年女性。37分属于中等，有50%的美国中年男性和女性的得分比37分更低。假如你的得分低于26分，那你就真的需要认真阅读本书了。