控制情绪的战术

我们常说：“凡事要往好处想。”为什么要往好处想呢？因为我们的想法决定了我们的情绪，如果我们往好处想，就会以积极的态度面对现实，事情也会向着好的方面发展。

小林是一位年轻的公司职员，公司老板认为他做事太笨，对他的评价不高，为此，小林感到十分痛苦。试想一下：如果小林并不知道老板认为他笨，他还会因此而不快吗？当然不会，一个人怎么会为自己不知道的事情而痛苦呢？由此看来，造成小林精神不快的原因并不在于上司对他的看法，而在于他自己的感觉，是他的想法改变了他的情绪。

再举个例子，人在阴雨天的时候常感到抑郁，为什么呢？其实阴雨天气本身并不会使你抑郁，那只是你自己对天气的反应，即你的想法使你感到抑郁。当然，这并不是说你应该欺骗自己而非得喜欢阴雨天气，而是说你可以想一想：“我为什么非要感到抑郁呢？这样能使我更积极有效地解决问题吗？”

因此，只要我们改变了自己的想法，只要我们肯努力，我们的情绪也是可以改变的。下面列出一些在现实生活中比较实用的、能够帮你改变情绪的自言自语：

（1）从现在起，我就不再悲伤了，因为我知道我的悲伤不能解决任何问题，反而会影响我下一步的行动。

（2）从现在起，我就不再生气了，因为生气只能损害我的健康，解决不了任何问题。

（3）嫉妒别人无异于自戕，唯有努力才是实实在在的。

（4）这个世界上没有后悔药买，从现在起就开始想补救的措施，相信还有办法挽回损失。

（5）我再也不恐慌不安了，相信只要我沉着应对，没有过不去的坎。

不管遇到什么情况，都要冷静，及时给自己一些积极的暗示，只有这样才能做自己情绪的主人，健康也会永远相伴。

防止冲动的战术